以下内容为江苏卫视万家灯火20150914期节目视频及要点内容，本期养生主题《别吃错了顺序》。养生讲述专家：著名养生专家——刘纳。主持人：国粹。
正确的吃饭顺序
先喝汤，再吃蔬菜、主食，最后吃鱼、虾、肉。饭前喝汤可以增加饱腹感，从而达到减肥的目的，并且也能让食物得到充分的消化吸收。
饭后甜点会导致肠胃疾病
饭后甜点可能会导致肠胃疾病；饭后喝汤会影响食物的正常消化。
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