以下内容为北京卫视BTV养生堂20150312期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年-1》。养生讲述专家：北京协和医院营养科——于康。主持人：悦悦。
本期内容为养生堂20150218期节目重播内容
当摄入的能量大于消耗的能量是，脂肪细胞体积开始逐渐增大，脂肪细胞直径最大可增大20倍，容易可增大1000倍。
1、男性中肥胖的比没有肥胖的脑梗的几率大3.4倍，女性肥胖比没有肥胖的得脑梗的增加1.7倍以上。
2、糖尿病肥胖人群比正常人群增加4倍左右的几率。
3、恶性肿瘤也与体重过大有关。
专家用道具形象讲解，人的下丘脑有两个中枢，一个是饥饿中枢，一个是饱感中枢。只要能够协调好这两者的关系，就可以做到快乐减肥。
肥胖的危害，适当减肥。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140708期节目视频及要点内容，本期养生主题《解密人体“加油站”—2》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
甘肃卫视聚健康20150406期节目视频及要点内容，本期养生主题《享瘦生活(1)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长张能维。主持人：梁婧、林溪。 如今
肥胖的两个原因，减肥要管住嘴，食物中所含的热量，减肥新观点，运动中的注意事项，怎样减肥不易反弹？，减肥避免皮肤松弛。以下内容为中央电视台10台cctv10健康之路201
擀面杖瘦腿操 【准备的材料】瘦腿袜（睡眠袜）、擀面杖。 瘦腿袜不仅穿着比较舒适，还可以起到瘦腿、护腿及防止静脉舒张的作用。所以在家里做擀面杖瘦腿时最好穿上瘦腿袜，可以避
以下内容为北京卫视BTV养生堂20141108期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥一斤 健康十年--降压术》。养生讲述专家：北京大学第一医院心内科副主任——李建平。
快速减肥安全吗，肥胖带来的危害，减肥的锻炼方法。以下内容为北京卫视养生堂20140406期节目视频及要点内容，养生主题 是《将减肥进行到底》。主要内容：肥胖危害、药物减
专家给大家推荐了三口之家一天的参考食谱，江南水乡的膳食模式做到营养均衡，重视果蔬和海产品的摄入。要多吃三文鱼等深海鱼，保证摄取丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管疾病的预防
健步走，健步走的姿势，健步走的强度，健步走热身运动。心肺功能，控制体重，保持身体活力。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年11月22日节目视频及要
【组成】生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、茯苓、泽泻，这六味药各5克代茶饮，可以排出体内多余的水湿，让我们的身材越来越纤细。【解析】生山楂具有减肥降脂的功效；决明子具有清肝