以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记，讲述嘉宾：广州中医药大学中医美容专业教授——傅杰英（擅长治疗肥胖等损美性疾病）。
夏季时一个减肥的黄金季节，大家都知道过去到了夏季很多人的体重都会减轻。而现在夏季反而成了一个增肥的季节，这与我们的空调的过度使用有关系，空调的过程使用等于夏行秋令。夏天是一个消耗的季节——无病三分虚，经常无力不想吃东西，而秋天是一个让人吸收良好的季节——增秋膘的季节，再加上夏季还有很多时令水果，含糖量高，这些因素加起来就成了我们这个时代适应了肥子的原因。
专家介绍：燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进排便。实际上燕麦其本身的热量的含量倒不是很低，但是燕麦提供的热量能很快地被人体充分地利用，而不会储存起来；另外燕麦有通便的功效，让怎个能量代谢非常的畅通。所以燕麦可以起来减肥的作用。
（夏季燕麦片减肥法）
另外养生堂——养生厨房的范志红老师还给我们介绍了燕麦的减肥吃法——“燕麦片的新吃法:炒燕麦片”及“养生减肥瘦身粥的做法”
【原料】燕麦全草90克，小米、 红糖 适量。 【制作】 将小米煮 粥 ，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产不下
夏日清心祛署饮，夏日金银饼。以下内容为广东卫视健康有道20140428期节目视频及要点内容，本期养生主题是《初夏养生厨房》。养生专家：著名中医专家，师承秦伯未——王凤岐
夏季养生晒太阳，夏季要适当睡午觉，夏季饮食。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140805期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏季养生安度一夏》。养生讲述专家：张胜荣
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
苦瓜的功效，南瓜的功效，丝瓜的功效，冬瓜皮的功效。去除苦瓜苦味，用苦瓜减肥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160730期节目视频及要点内容，本期养
脾胃有湿的表现，开胃祛湿的食物，千金鲤鱼汤，开胃祛湿鲤鱼汤，薏米祛湿方法，赤小豆祛湿，排汗祛湿助消化。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160723期
端午吃粽子。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150620期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季要吃“鲜”—1》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任
我们之前讲过一种椰子豆浆， 但是很多朋友担心椰子的脂肪含量过高对于减肥不好。这次给大家介绍的就是为减肥者设计的豆浆，又好喝又饱腹，而且喝了
长夏是指哪个时间段，长夏胃口不好，乌梅开胃，生姜开胃，生姜气泡水，二陈汤，夏季暖胃。山楂开胃，功效解析。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019...
燕麦对肠道的好处 燕麦是全谷类食物，含有丰富的不可溶和可溶性膳食纤维，膳食纤维能刺激肠蠕动，肠道的动力更足就能帮助排便。燕麦里含有的-葡聚糖（可溶性膳食纤维）进入肠道后