以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记，讲述嘉宾：广州中医药大学中医美容专业教授——傅杰英（擅长治疗肥胖等损美性疾病）。
夏季时一个减肥的黄金季节，大家都知道过去到了夏季很多人的体重都会减轻。而现在夏季反而成了一个增肥的季节，这与我们的空调的过度使用有关系，空调的过程使用等于夏行秋令。夏天是一个消耗的季节——无病三分虚，经常无力不想吃东西，而秋天是一个让人吸收良好的季节——增秋膘的季节，再加上夏季还有很多时令水果，含糖量高，这些因素加起来就成了我们这个时代适应了肥子的原因。
专家介绍：燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进排便。实际上燕麦其本身的热量的含量倒不是很低，但是燕麦提供的热量能很快地被人体充分地利用，而不会储存起来；另外燕麦有通便的功效，让怎个能量代谢非常的畅通。所以燕麦可以起来减肥的作用。
（夏季燕麦片减肥法）
另外养生堂——养生厨房的范志红老师还给我们介绍了燕麦的减肥吃法——“燕麦片的新吃法:炒燕麦片”及“养生减肥瘦身粥的做法”
【原料】燕麦全草90克，小米、 红糖 适量。 【制作】 将小米煮 粥 ，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产不下
主料：绿豆、薏仁、燕麦、小米、糯米、冰糖（或木糖醇） 制作方法： 1、将原材料浸泡2个小时左右。 2、旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）。 3、煮约2个小时，
淮山药羊肉汤，吐纳呼吸法，黄芪百合粥，良姜粥。以下内容为广东卫视健康有道20140430期节目视频及要点内容，养生专家：著名中医专家——王凤岐。《事倍功半的冬病夏治疗法
广东卫视健康有道20140527期节目视频及要点内容，本期的养生主题是《粗粮的营养密码(一)》。养生讲述专家：著名中医保健专家戴光强。 主持人：蕾蕾、吉娅。 异黄酮属于
食用穿心莲，刺儿菜的功效，苦菊的功效，苜蓿的养生功效。以下内容为河北卫视家政女皇20140701期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏食野菜祛暑保健》。
脾胃有湿的表现，开胃祛湿的食物，千金鲤鱼汤，开胃祛湿鲤鱼汤，薏米祛湿方法，赤小豆祛湿，排汗祛湿助消化。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160723期
姜的作用，出汗多导致气阴两伤，夏天容易脾阳虚，隔姜灸的方法，肾阳虚，肺阳虚。心阳虚的症状，温振心阳，健运脾阳方法，脾阳虚的症状，肾阳虚的症状，补肾通阳方法，益肺和阳的方
专家介绍：佛手花具有减肥的作用。佛手花以前在古籍上记载会比较少，但随着现在的开发，在医院和药店都能买得到佛手花。 佛手花主要是一个化湿除痰、消胀的作用。适用于痰湿质体质
有效催乳的方法，化学猪蹄的特点，如何挑选鳎目鱼，鲅鱼如何制作肉馅，红烧带鱼的做法。以下内容为河北卫视播出的家政女皇20140126期节目视频及要点内容，养生讲...
乌梅蜜汁小排的做法 【食材】乌梅、排骨。 【调料】盐、葱、姜、糖、酱油、香味、海鲜酱、八角、桂皮、蚝油。 【做法】 1、排骨下锅焯水，后捞出，加入海鲜酱、耗油、酱油抓均。 2、锅