夏季燕麦片减肥法

以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记，讲述嘉宾：广州中医药大学中医美容专业教授——傅杰英（擅长治疗肥胖等损美性疾病）。

夏季增肥的原因

夏季时一个减肥的黄金季节，大家都知道过去到了夏季很多人的体重都会减轻。而现在夏季反而成了一个增肥的季节，这与我们的空调的过度使用有关系，空调的过程使用等于夏行秋令。夏天是一个消耗的季节——无病三分虚，经常无力不想吃东西，而秋天是一个让人吸收良好的季节——增秋膘的季节，再加上夏季还有很多时令水果，含糖量高，这些因素加起来就成了我们这个时代适应了肥子的原因。

燕麦片减肥法

专家介绍：燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进排便。实际上燕麦其本身的热量的含量倒不是很低，但是燕麦提供的热量能很快地被人体充分地利用，而不会储存起来；另外燕麦有通便的功效，让怎个能量代谢非常的畅通。所以燕麦可以起来减肥的作用。

（夏季燕麦片减肥法）

燕麦的吃法请参考——“苹果燕麦粥的做法”

另外养生堂——养生厨房的范志红老师还给我们介绍了燕麦的减肥吃法——“燕麦片的新吃法:炒燕麦片”及“养生减肥瘦身粥的做法”