叩齿

叩齿保健

叩齿是我国传统的一种保健方法，而且在中医里比较推崇这个方法。叩齿要起到保健作用需要坚持，这其中的原理是给牙齿一个生理的刺激，经常进行一个生理撞击的过程中，这个力量可以传递到牙周膜上，牙击膜又分散到牙槽骨，让其生长得更好，同时血管循环会变好，新陈代谢也会变好。

叩齿做法

先叩前牙，叩36次；再叩后牙，叩36次；叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈，先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，将口腔中的津液分三次缓缓咽下。^[2]

叩齿英文

clicking teeth[湘雅医学专业词典]

注解

叩齿为保健气功的一组动作^[1]。又名鸣天鼓^[1]。见《诸病源候论·鬼邪候》。又名琢齿^[1]。使上、下齿互相叩击如咀嚼状^[1]。龚居中《红炉点雪·却病延年一十六句之术》：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每日清晨，或不拘时，叩齿三十六遍，则气自固，虫蛀不生，风邪消散。”《真诰》：“叩齿所以警身中诸神，神不得散，则鬼气不得侵。”说叩齿有“集神”之效。故服气功及道术的符篆祝咒之前，皆先叩齿以敛神集气。叩齿又有健齿的作用，《抱朴子内篇·杂应》提出清晨健齿三百下，为“坚齿之道。”坚持叩齿，是一种简易的养生良法。又有打天钟、击天磬等之分，各详该条。

参考文献

[1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京：人民卫生出版社，2004：467.

[2]健康之路20161107口干舌燥,润燥,叩齿吞津,眼干