冬天的节气歌：“冬雪雪冬小大寒”。冬天有六个节气，分别是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。
立冬是冬季的开始，预示着农作物收割后要收藏起来。
到了小雪，西北风成为常客，北方地区的气温会降到0摄氏度以下。虽然开始降雪，但是雪量不大。万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
俗话说瑞雪兆丰年，大雪时候，中国大部分地区雪量更大，范围也更广。
冬至一阳生，太阳直射南回归线。北半球昼最短夜最长，过了冬至，太阳直射点逐渐向北移动，北半球逐渐昼渐长，夜渐短。
小寒大寒冻成一团，大自然会呈现出山山是雪，路路皆白，天寒地冻的严寒景象。同时也就到了中国人辞旧迎新、举国欢庆的幸福时刻——春节。
红豆饭的做法。【食材调料】红豆、糯米、芝麻、盐、油；【制作方法】1、先将糯米用水浸泡几个小时，把糯米泡涨；2、红小豆加清水入锅，煮开后小火再熬十分钟倒出备用；3、炒锅放
立冬重点要补肾。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131107期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生-立冬》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医
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小雪养生的重点，体内有淤的表现，小雪养生操，适宜冬天的运动方式，黑木耳的作用，三七的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131122期节目视频及要
健康之路20171222冬至养生。冬至吃饺子，冬至吃饺子的由来，冬至的养生重点，冬至适合吃什么饺子，冬季吃板栗健脾补肾，冬季吃红薯可以脾脾，缓解胃寒疼痛小妙方，冬至吃饺
大寒时节如何养生，大寒时节要“温”，中医外治泡脚发-温泡方，大寒时节调理血压不稳，如何判断气血瘀滞。引火归元法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018
小雪节气为何要养肺，小雪有三候，助肺化痰贴，散寒利水泡脚方。第一候：虹藏不见，第二候：阴气上升阴气下降，第三候：闭塞成冬。以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10
人到老年，先天已衰，后天亦弱，想要长寿必须补先天固后天。记性不好，容易忘事儿，骨质疏松，消化不良等等，对应很多老年虚痨的症状，都是因为先天后天没有得到固护。
小寒养生重在养肾，肾阳受损表现，肾阳受损的影响，补阳固精贴敷方。以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小寒养生划重
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