薏米银耳绿豆粥的做法

材料：薏米、银耳、绿豆、莲子、百合，

制作方法：

1、浸泡之后将材料倒入锅中，加入足量的水，水一定要一次性加足，不能中途加水。

2、大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。

3、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，就煲好啦！

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

银耳，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

绿豆，有抗菌抑菌作用、降血脂作用、抗肿瘤作用、解毒作用，还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾。