肾脾两虚体质的人宜吃枸杞和山药。专家提示，无论是枸杞泡水还是枸杞煲粥，都不宜超过10颗，食用过多会导致上火。淮山药多用于炒菜，铁杆山药中淀粉含量较多，适合打糊或蒸食；因山药有收敛作用，所以感冒、大便干燥、肠胃积滞的人忌用。
【使用原料】山药600克、米0.5杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。
【制作做方法】
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2、将米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药、一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
枸杞：久服坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。
淮山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精
【食材】糯米、黑米 【调料】山药、红豆馅、枸杞、红枣、巧克力饼干、山楂糕 【制作步骤】 1、山药去皮切丁，开水中焯熟捞出备用。用温水泡了六个小时的黑米放入开水中煮二十分
夏枯草当归枸杞茶 【药材】夏枯草、当归、枸杞。 【做法】水开后一起放入夏枯草、当归和枸杞，当归的用量很少，有一点就够了。水开后即可倒入饮用。
材料：一年生散养公鸡一只，山药一大根。 做法：1。白条鸡剁块洗净之后，过水焯几分钟，然后再冲洗干净。山药去皮切滚刀块。 2。锅里热油，加葱姜（姜要去皮）炝锅，倒入鸡块，
主料： 山药，南瓜，红枣，大米 制作方法： 1。将南瓜和山药去皮切块。 2。红枣用水浸泡清洗干净。 3。锅内放入洗净的大米和水煮开。 4。加入南瓜和红枣再次煮开。 5。煮开后加入
材料：黄豆60克，枸杞子30克。 制作方法： 1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2、将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通
主料：猪肚400克 辅料：枸杞子10克，桂圆5克，党参15克，附子15克，山药(干)15克，枣（干）10克 调料：白胡椒5克，冰糖30克，盐2克，猪油（炼制）15克 制作方法： 1。将猪肚洗净，煮熟
红薯的功效与作用，哪种甘薯最有营养，甘薯不宜多吃，糖尿病患者最好别吃红薯，蚕豆红薯炒年糕，山药的功效与作用，山药对咳嗽有缓解作用，山药不适宜人群，山药的种类。以下内容为
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铁棍山药，荔浦芋头，山药饼的做法，芋头扣肉的做法，鲜虾百合酿的做法。外观，功效。以下内容为中央10套健康之路2021年10月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐
铁棍山药铁棍山药是深深的扎根在泥土里的，可以向下生长到1米2到1米3的深度，挖掘难度大。外观铁棍山药的表现有类似于铁锈一样的铁红色锈斑，新鲜的铁棍山药截断面可以拉出很多