盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性，是一个很重要的肌群。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍，而在老年女性中可以达到50%的发病率。
盆底肌是封闭我们骨盆的一组肌肉群，它就像一个吊网一样，把盆腔的器官、尿道、阴道、直肠、子宫保持在正常的位置。一旦盆底肌受损了以后，维持盆腔器官的吊网弹性就会减弱失去它的正常位置，维系盆腔器官的一些韧带也会随着被牵拉。女性盆底肌受损以后就不能封闭尿道生殖孔，这样上边拽不住，下边托不住，就会造成盆腔器官的下移，就会出现尿失禁和盆腔器官脱垂等一系列的盆底疾病。
（图：盆底肌）
（图：盆底肌的作用）
我们可以通过盆底肌训练预防尿失禁，训练方法可以归纳为“3个3”训练：提肛收紧3秒，放松3秒，每天分时段做30分钟（加起来累计30分钟）。提肛训练可以预防尿失禁，也适用于缓解早期尿失禁症状。
（图：女性盆底肌的位置）
鼻腔里每天要分泌多少鼻涕，为流清鼻涕的原因，鼻窦的数量，过度清理鼻屎，涕中带血，擤鼻涕如何擤。以下内容不中央电视台科教频道cctv10健康之路20130725期节目视频
什么是尺侧与桡侧。什么是尺侧与桡侧中医将手掌上小指一侧称之为尺侧，将手掌靠大拇指一侧称之为桡侧。（图：尺侧与桡侧）
臀部肌肉群。臀部肌肉群臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。下图为臀大肌、臀中肌、臀小肌的位置。
我们的心脏之所以能跳动是因为在心脏的最高部位有一个窦房结，窦房结位于上腔静脉到右心房的交界处。窦房结是心脏放电的地方，放出的电信号再通过电线传导到房室结，再通过很细的电
观察吃一口食物的咀嚼次数，预测胃食管反流的风险。有研究显示，一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流发生的风险，充分咀嚼食物对胃、对食管、对贲门的损伤会减少，若咀嚼次
近视眼不会不得老花眼 近视眼的人也会得老花眼，人人都会得老花眼，谁也逃不掉，但不是都需要戴老花镜。 老花眼的产生原因 我们的眼睛里有一个肌肉叫睫状肌，通过睫状肌的运动可
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中央电视台10套健康之路2018年3月19日节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《春天需要壮壮胆》。养生专家：北京中医药大学教授李志刚。主要内容：中医如何壮胆，胆经
大脑顶叶负责视空间认知行为能力，如果顶叶受损，就不能经视觉判断物体在空间上的位置。比如下楼梯踩空翻下楼梯、不知道行驶车辆距离发生碰撞等。太危险了！
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