盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性，是一个很重要的肌群。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍，而在老年女性中可以达到50%的发病率。
盆底肌是封闭我们骨盆的一组肌肉群，它就像一个吊网一样，把盆腔的器官、尿道、阴道、直肠、子宫保持在正常的位置。一旦盆底肌受损了以后，维持盆腔器官的吊网弹性就会减弱失去它的正常位置，维系盆腔器官的一些韧带也会随着被牵拉。女性盆底肌受损以后就不能封闭尿道生殖孔，这样上边拽不住，下边托不住，就会造成盆腔器官的下移，就会出现尿失禁和盆腔器官脱垂等一系列的盆底疾病。
（图：盆底肌）
（图：盆底肌的作用）
我们可以通过盆底肌训练预防尿失禁，训练方法可以归纳为“3个3”训练：提肛收紧3秒，放松3秒，每天分时段做30分钟（加起来累计30分钟）。提肛训练可以预防尿失禁，也适用于缓解早期尿失禁症状。
（图：女性盆底肌的位置）
环境温度达到30度时，人体会感到凉热适中。 环境温度达到33度时，人体的空调汗腺就会开始启动。 环境温度达到35度时，心跳加快，出汗增多。 环境温度达到36度时，身体开
身体的八个窝，八个窝和五脏的关系。1、两个肘窝。2、两个腋窝。3、两大腿窝（髋关节）。4、两个膝盖窝。早在2000多年以前，古人就对这个窝有记载，对人体上的八个窝，中统
髂胫束的位置 当我们伸直膝盖，绷住劲的时候，你会在膝关节外侧摸到一个很硬的条索状的东西，这就是髂胫束。 髂胫束怎么读 髂胫束：qi， jng，sh
半月板在哪里 半月板是膝关节上位于胫骨一端的两块软骨，在膝关节的内侧和外侧各有一块，其边缘部较厚，中心部薄，与关节囊紧密连接，呈游离状态。半月板的作用是让关节在运动过程
中央10套健康之路2021年4月14日节目视频及要点内容笔记，本期主题《胆结石的伪装》。专家：北京大学首钢医院普外科主任医师刘京山。主要内容：胆结石卡在胆囊出口示意图。
颈椎一共有7个节段，寰枢椎是颈椎的第一和第二节段，所以它是整个脊柱最上端的两个节段。在这两段的周围走行着非常重要的神经和血管。这两个节段在椎管内不但有脊髓，而且还毗邻着
面颊部对应的是上颌窦的区域，上颌窦炎常常引起这个位置的疼痛。图片尺寸：590px ×px (宽*高)图片大小：49079Byte上传时间：2021-11-07 19:2
在主干血管的周围会有一些小的分支，主干堵了，这些小的分支也许是通畅的，这些侧支循环也会提供一些血供。图片尺寸：438px ×px (宽*高)图片大小：23411Byte
据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍，而在老年女性中可以达到50%的发病率。一般情况下，年轻女性在产后早期表现为阴道的松弛，如果没有加以盆底康复和生活方
输尿管粘连引起的肾积水 输尿管肿瘤、输尿管手术损伤或放射性输尿管损伤（输尿管又细又脆，对放射性治疗的耐受性不好，放射容易引起输尿管的纤维化），都会导致输尿管僵硬、不蠕动