自制蔬果奶昔的做法

原料：

制作约400毫升，小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙

制作方法：

芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：343。4卡路里、蛋白质11。60克、碳水化合物72。44克、脂肪3。867克、食用纤维9。012克、维a860。2克毫克、叶酸22。99微克、维c221。7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373。7毫克。

当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。