主料：土豆
调料：盐、橄榄油、黑胡椒
制作方法：
1、土豆洗净，不需去皮，放入水中大火煮开后转中火煮15分钟左右至熟，用筷子能轻松的插进去即表示熟了。
2、取出晾干，用刀或铲稍微压扁，然后放入适量的盐、橄榄油、黑胡椒（粒或粉皆可）拌匀，放置10来分钟，让调料入味。
3、将土豆码入垫了锡纸的烤盘，入200度预热后的烤箱烤30分钟左右，当中需将土豆翻一次面即可。
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主料：土豆
调料：盐、橄榄油、黑胡椒
制作方法：
1、土豆洗净，不需去皮，放入水中大火煮开后转中火煮15分钟左右至熟，用筷子能轻松的插进去即表示熟了。
2、取出晾干，用刀或铲稍微压扁，然后放入适量的盐、橄榄油、黑胡椒（粒或粉皆可）拌匀，放置10来分钟，让调料入味。
3、将土豆码入垫了锡纸的烤盘，入200度预热后的烤箱烤30分钟左右，当中需将土豆翻一次面即可。
【食材】土豆 【调料】孜然粉、麻辣鲜调料 【制作步骤】 1、锅中烧热，倒油预热，均匀的将土豆丝铺满锅底； 2、开中火将土豆煎制定型后，直接晃动锅翻一个面继续煎制； 3、当饼
【食材调料】 海白 虾 、小 土豆 、红绿彩椒、麻辣鲜调味料，白芝麻等； 【制作过程】 1、把小土豆去皮后下锅煮制，海白虾剪去虾爪，破开虾背。煮好后的土豆用厨房纸巾搌干食材
【食材】 土豆 、火腿、奶酪丝、黄油、香葱、 酸奶 。 【调料】盐、黑胡椒粉； 【制作步骤】 1、事先将土豆蒸熟，取肉压碎，再加入融化的黄油搅匀。 2、接着加入酸奶，火腿丁、葱
主料：土豆150克，牛肉250克，淮山10克，桂圆肉5克，枸杞5克，生姜5克，葱5克。 调料：清汤适量，盐6克，味精2克，白糖1克，胡椒粉少许，绍酒5克。 制作方法： 1、土豆去皮切块，牛
材料：土豆两个，猪肉150克（肉馅也行）、鸡蛋一个、芝士片一个、干香草适量 做法： 1、土豆去皮，切小块，煮熟，捞出后压成泥备用； 2、猪肉洗净，剁成末； 3、起油锅，炒香肉末
主料：土豆、洋葱、培根、牛奶、面粉、玉米面、 调料：盐、白胡椒粉、橄榄油 制作方法： 1、土豆削皮切块锅内加水，小火煮熟土豆煮熟时水也收干了用大勺压成泥。 2、土豆泥可加
材料：蘆筍、土豆、筊白笋、西兰花、菌菇、红萝卜、番茄、酸奶、咖哩粉 制作方法： 1。起热锅，加入橄榄油，将切碎的洋葱、蒜、姜拌炒至焦黄 2。放入蕃茄、土豆、红萝卜、咖哩
主料：土豆（黄皮）400克 辅料：柿子椒50克 调料：辣椒油20克，白砂糖10克，香油10克，醋10克，盐3克，味精2克 制作方法： 土豆去皮与去蒂和籽的鲜柿子椒分别洗净后切成丝，投入沸水
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
土豆代替主食可减肥，发芽的土豆怎么吃更安全。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131118期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧吃冬季三宝(中)》。讲