以下内容为广东卫视健康有道20130823期节目视频及笔记，讲述嘉宾：2010年广州亚运会首席康复专家，龙氏治脊疗法继承人——沈彤。主题是《爱护自脊》。主要介绍：劲椎自查法，脊椎保健操，专家护脊秘籍等相关内容。
长期保持不良姿势容易形成脊椎病，如不重视则易引发恶性疾病，甚至瘫痪。
颈椎自查法
低头：下巴碰胸骨；
仰头：直视天花板；
弯腰：双手尽量往下伸；
后仰：看天花板。
脊椎保健操
两手交叉外翻至头顶，同时仰头，踮脚，与两手同步做拉伸动作。
引伸舒脊法、颈椎复位法、脊椎复位法。
专家护脊秘籍：吊单杠、定期调整脊椎。
脊柱侧弯，儿童脊柱侧弯主要有三类。专家提示：。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月4日节目视频要点内容笔记，本期主题是《护好顶梁柱》。做客专家：上海交
强直性脊柱炎一般表现为：足部跟腱肿胀疼痛、四肢关节炎、虹膜睫状体火、下腰背晨僵、疼痛，严重的会导致胸、颈部脊椎部位疼痛、活动受限等。饮食养生汇《强直性脊柱炎的防与护》
腰好不好姿势很重要，腰疼就一定要睡硬板床吗。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140814期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱难以承受之“重”—1》。养生讲述专家：
脊柱的作用，脊柱侧弯自测小窍门，脊柱侧弯的危害，脊柱侧弯的治疗。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151006期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱侧弯》。养生讲述专家
脊髓受压迫，脊髓受压三种自测方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160110期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好“生命线”》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长—
是脊柱侧弯高发阶段，脊柱侧弯的诱发因素，孩子警惕脊柱侧弯，预防脊柱侧弯方法，脊柱侧弯的常见信号，孩子脊柱侧弯要手术吗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2
小孩学爬对脊柱有好处，站桩功的要领，正确的走姿。以下内容为江苏卫视万家灯火20160611期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊椎养护一日行》。养生讲述专家：中央保健局
脊柱的保健，腰肌劳损特点，脊柱的保健方法，久坐护脊功法。正确的刷牙姿势防腰损伤，正确搬重物姿势防腰损伤，正确打喷嚏防止脊柱损伤。以下内容为江苏卫视万家灯火2016061
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强直性脊柱炎的疼痛特点：腰背疼痛、夜间加重（特别早晨4、5点左右）、晨僵明显、足跟痛，一般在四十岁以前发病。专家介绍：强直性脊柱炎是可以有效控制的。