以下内容为广东卫视健康有道20130823期节目视频及笔记，讲述嘉宾：2010年广州亚运会首席康复专家，龙氏治脊疗法继承人——沈彤。主题是《爱护自脊》。主要介绍：劲椎自查法，脊椎保健操，专家护脊秘籍等相关内容。
长期保持不良姿势容易形成脊椎病，如不重视则易引发恶性疾病，甚至瘫痪。
颈椎自查法
低头：下巴碰胸骨；
仰头：直视天花板；
弯腰：双手尽量往下伸；
后仰：看天花板。
脊椎保健操
两手交叉外翻至头顶，同时仰头，踮脚，与两手同步做拉伸动作。
引伸舒脊法、颈椎复位法、脊椎复位法。
专家护脊秘籍：吊单杠、定期调整脊椎。
腰好不好姿势很重要，腰疼就一定要睡硬板床吗。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140814期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱难以承受之“重”—1》。养生讲述专家：
中央电视台科教频道cctv10健康之路20150818《宝宝小病不跑医院（一)》。主要内容：小儿推拿的作用、孩子发烧推拿方法。专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副
脊柱的作用，脊柱侧弯自测小窍门，脊柱侧弯的危害，脊柱侧弯的治疗。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151006期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱侧弯》。养生讲述专家
以下内容为北京卫视BTV养生堂20150310期节目视频及要点内容，本期主题《“呻吟”的脊梁》。养生讲述专家：首都医科大学三博脑科医院脊髓脊柱外科中心主任医师——范涛。
脊柱的保健，腰肌劳损特点，脊柱的保健方法，久坐护脊功法。正确的刷牙姿势防腰损伤，正确搬重物姿势防腰损伤，正确打喷嚏防止脊柱损伤。以下内容为江苏卫视万家灯火2016061
颈椎错位，颈椎错位的表现，引起颈椎错位的原因，趴睡易引发颈椎错位。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150411期视频及要点内容，本期养生主题《腰腿痛
脊柱的生理弯曲，北京瘫的危害，腰肌劳损，改变腰椎生理曲度的方法，腰椎保健操，脊椎弯曲的危害，自测腰部神经是否被压迫，腰椎间盘突出症治疗。以下内容为中央电视台科教频道cc
脊柱侧弯，脊柱侧弯病因，青少年脊柱侧弯，高低肩自测，摸骨盆髂嵴自测，剃刀背自测，康复体操，如果发现脊柱侧弯。锻炼方法一肘膝撑，锻炼方法二小燕飞，锻炼方法三小燕飞＋打水。
中央电视台cctv10健康之路2021年12月6日《拯救“折叠”老人》。专家：鲁世保；王天龙。主要内容：老年人脊柱侧弯，老年退变性脊柱侧弯的影响，脊柱侧弯的征兆，脊柱侧
以下内容为中央10台cctv10健康之路2025年6月8日节目视频要点内容笔记，本期主题《中医新法防骨病》。做客专家：中日友好医院中医风湿科主任医师——阎小萍；中日...