以下内容为北京卫视BTV养生堂20140814期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱难以承受之“重”—1》。养生讲述专家：北京大学第三医院骨科主任——刘忠军。主持人：刘婧，悦悦。
腰好不好，姿势很重要！因为姿势不对，脊柱承受的重量也大，椎间盘容易受到损伤。
腰疼就一定要睡硬板床吗？这是旧观念了，现在的床垫做的很科学，有很好的支撑作用，所以没有必要腰疼就去睡硬板床。那我们怎么判断一个床垫的支撑作用好呢？可以在侧卧以后看看脊柱是不是还保持在一条直线。
高跟鞋让女性一下子显得挺拔，身形优美，可同时高跟鞋带来的健康隐患也不容小视，我们通过下面这张图可以直观地看到高跟鞋给脊柱 带来的影响。另外要提醒您的是，穿高跟鞋的时候，再单手拎上一个10斤重的小包，那对脊柱的损伤可就更大了。
强直性脊柱炎一般表现为：足部跟腱肿胀疼痛、四肢关节炎、虹膜睫状体火、下腰背晨僵、疼痛，严重的会导致胸、颈部脊椎部位疼痛、活动受限等。饮食养生汇《强直性脊柱炎的防与护》
中央电视台科教频道cctv10健康之路20150818《宝宝小病不跑医院（一)》。主要内容：小儿推拿的作用、孩子发烧推拿方法。专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副
腰椎，脊柱的组成。脊柱是身体的支柱，位于背部的正中，分颈、胸、腰、骶及尾五段。每两个椎体中间有一个椎间盘，上下两椎体切迹构成椎间孔，椎间孔是血管和神经经过地位置。脊柱的
以下内容为北京卫视BTV养生堂20150310期节目视频及要点内容，本期主题《“呻吟”的脊梁》。养生讲述专家：首都医科大学三博脑科医院脊髓脊柱外科中心主任医师——范涛。
脊柱的保健，腰肌劳损特点，脊柱的保健方法，久坐护脊功法。正确的刷牙姿势防腰损伤，正确搬重物姿势防腰损伤，正确打喷嚏防止脊柱损伤。以下内容为江苏卫视万家灯火2016061
脊柱的生理弯曲，北京瘫的危害，腰肌劳损，改变腰椎生理曲度的方法，腰椎保健操，脊椎弯曲的危害，自测腰部神经是否被压迫，腰椎间盘突出症治疗。以下内容为中央电视台科教频道cc
脊柱退行性疾病，人体脊柱退变年龄，脊柱退变的早期信号，脊柱退变的高危人群，脊柱的早期病变。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月29日节目视频
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中央电视台cctv10健康之路2021年12月6日《拯救“折叠”老人》。专家：鲁世保；王天龙。主要内容：老年人脊柱侧弯，老年退变性脊柱侧弯的影响，脊柱侧弯的征兆，脊柱侧
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