以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130622期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生杂粮-小米》。养生讲述专家：解放军309医院营养科主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
专家介绍：小米养胃功效卓著，小米缓解胃部反酸最有效，因为小米偏碱性，有助于中和胃酸。
专家观点：小米不宜熬煮时间过长、易损失营养。小米粥应煮45-60分钟为宜。小米淘洗次数过多易造成营养素流失。
专家介绍：高血压人群最适合吃小米粥。何嘉博士现场演示食物中钾和钠与血压的关系。
小米搭配绿豆可以使营养更全面。
专家介绍：手脚冰凉人群不适合吃小米。何嘉博士现场演示小米炒排骨。
【食材】 豆腐 、 虾 肉、 鸡蛋 、小米、姜。 【制作步骤】 1、鲜虾去头去皮，去除虾线，剁碎成蓉，连剁带抹。剁碎后盛入碗中。 2、将刀将豆腐抹碎，选择豆腐是要先用水卤豆腐，
主料：糯小米1杯、桂圆肉40克。 制作方法： 1。糯小米洗净，加入5杯水煮粥。 2。粥将熟时，将桂圆肉剥散加入，稍微搅拌，续煮10分钟，加适量糖调味即可。
材料：面粉200g，小米面50g，玉米面50g，黄豆面50g，南瓜泥100g，糖30g，牛奶180g，酵母3g。（糖的量可根据自己口味添加）熟核桃仁、红枣、葡萄干、黑白芝麻、花生份量随意 制作方法：
茭白的营养价值，茭白的功效与作用。茭白的养生功效，如何选茭白，推荐搭配，茭白如何存放，茭白的食用历史，茭白的功效与作用，不适合吃茭白的人群。茭白的营养价值
牡蛎补肾壮阳，煎牡蛎烧豆腐的做法，牡蛎壳的作用。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140802期节目要点内容，养生主题是《海底养生奇兵(中)》。养生讲述专家：
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胆固醇，可变脂与非可变脂。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150112期节目视频及要点内容，本期养生主题《动物内脏的营养秘密》。养生讲述专家：安贞医院临床营养科主任医
牙疼的镇痛剂——醋，赶走咽喉痛——藕汁蛋清，治偏头疼——紫菜蛋花汤，经常腰酸背痛——盐腰带。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140107期节目视频及要点内容，...
专家，特点，食材，做法。专家张晋 西苑医院治未病中心主任；夏天 中国烹饪大师特点经典名菜小米煨辽参又滋补又昂贵，但是对于脾胃弱的朋友，海参并不适宜食用。...
减肥吃芦笋美味又低脂。春笋与冬笋，小贴士，春日养生美食。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年4月5日节目视频要点内容笔记，本期主题《时节之食"清