以下内容为科教频道cctv10健康之路20131016期节目视频及要点笔记，本期养生主题《腿脚不好怎么办(下)》。专家：北京中医药大学东直门医院副主任医师——鞠上。主要内容：泡脚缓解脚凉，脚凉分为“真凉”和“假凉”，脚凉背后有什么隐患，通经活络的药物，脚发麻和发木有什么区别等。
脚凉分为真凉和假凉
专家介绍：脚凉分为“真凉”和“假凉”，真凉是觉得凉，摸上去温度也低，假凉是觉得凉，但摸上去温度不低。中医认为老年人真的脚凉与气虚虚弱有关，脚凉是下肢血管堵塞的早期表示，应该早发现早治疗。
中药泡脚能缓解脚凉
专家介绍：艾叶泡脚能缓解脚凉。艾叶是性味偏热的中药，脚凉属于寒症，就需要用热药驱赶寒凉。专家推荐缓解脚凉的泡脚方，如下图所示。泡脚的时候将药水倒入塑料袋中，将脚与塑料袋一起放入热水桶中，这样可以提高药物的浓度。
（图：缓解脚凉的泡脚方）
艾灸穴位缓解脚凉
何嘉博士现场演示艾灸关元穴缓解脚凉。把艾条点燃，放置于关元穴上方约1.5cm~3cm的位置。高度因人而异，看个的感受而定。每次艾灸时间为10~15分钟，以皮肤局部微微发红为度。也可以在市场上购买艾灸盒艾灸更方便，也可以自制艾灸盒。
摸着不凉感觉凉的原因
专家介绍：脚摸着不凉却感觉凉是感觉上出现了问题，是外周神经损害的表现。如果不及时治疗，外周神经的损害会进一步的加重。外周神经损害，大部分是糖尿病引起的，一小部分也腰椎神经受压迫导致的，尤其是糖尿病引起的外周神经损害如果不及时治疗，会引起更加严重的后果。……20：50
可以通经活络的中药
专家介绍：蝎子入药可以通经活络。
腿脚出现发木最危险
专家介绍：腿脚发木最危险。
专家观点：糖尿病后期多数会有腿脚麻木的表现。
糖尿病患者泡脚温度
专家介绍：糖尿病患者泡脚水温35度更合适。
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