以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131215期节目视频及要点内容，养生主题是《选对药方过冬天(一)》。养生讲述专家：中国中医科学院教授——陈飞松。主要内容：冬季手脚冰凉的调理方法，肾阳不足引起的手脚冰凉，气血不足引起手脚冰凉，肉桂红糖姜茶-祛寒除湿，暖脾健胃，金匮肾气丸调整手脚冰凉，熟地黄怎么吃缓解手脚冰凉，当归生姜羊肉汤的制作方法等。
冬季手脚冰凉
冬季手脚冰凉的原因：肾气不足、气血不足。气血不足的表现：面色苍白。肾阳不足的表现：腰膝酸冷、尿多尿频、四肢发凉。
肉桂缓解手脚冰凉
专家介绍：肉桂能缓解肾虚导致的手脚冰凉，肉桂治肾虚的作用好于桂皮。桂皮有祛寒止痛的作用，肉桂有温肾回阳的作用，桂枝有解表散寒的作用。
肉桂红糖姜茶-祛寒除湿，暖脾健胃
【组成】生姜50克，红糖30克，肉桂15克
【用法】生姜切丝加水煮开，加入红糖和肉桂即可。
【特别提示】口干口苦的人不适合喝肉桂红糖姜茶。
肾阳虚导致的手脚冰凉
专家介绍：金匮肾气丸可缓解肾阳虚导致的手脚冰凉。金匮肾气丸又叫八味肾气丸，金匮肾气丸去掉附子和肉桂就是六味地黄丸，因此六味地黄丸是从金匮肾气丸演变出来的。
金匮肾气丸组方
熟地缓解手脚冰凉
哪种药材能缓解冬季手脚冰凉效果更好？熟地？当归？阿胶？答：熟地能缓解冬季手脚冰凉效果更好。专家介绍：阿胶补血养血；当归补血活血。熟地黄可以温肾补血。熟地黄比较腻，大便稀溏、脾胃虚寒的人不要单独吃。
当归生姜羊肉汤
何嘉博士现场演示：补血药膳-当归生姜羊肉汤。羊肉最好选择刚长上四五颗牙的羊，
冬季泡脚去寒
冬季泡脚祛寒加什么效果最好？生姜？干姜？炮姜？答：冬季泡脚祛寒加炮姜最好。
专家观点：生姜散寒的作用太猛；干姜散寒的作用不太强；炮姜散寒最温和。
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