以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131207期节目视频及要点内容，讲述专家：中国中医科学院西苑医院副主任医师——张晋。本期节目的主题是《节气养生-大雪》。主要内容：大雪节气养生理肺散寒，冬天吃萝卜，苦杏仁去毒，杏仁做法，通宣理肺丸，止咳等，更多详细内容请观看末尾视频。
大雪节气养生重点：理肺散寒
哪种食物有理肺气的作用？杏仁有理肺气的作用。专家介绍：苦杏仁有理肺气的功效；但是苦杏仁有毒，不要过量食用。
现场讨论：苦杏仁如何处理才能去毒？
用什么泡水能缓解风寒感冒？用紫苏泡水能缓解风寒感冒。
专家观点：紫苏叶可缓解风寒感冒。紫苏子有降气、化痰、止咳的功效。
缓解风寒感冒代茶饮-紫苏水。
专家观点：孕妇得风寒感冒也可以喝紫苏水。
专家介绍：紫苏熬粥不宜放太早。香苏散能治疗风寒感冒。
香苏散：香附、苏叶各12克，陈皮6克，炙甘草3克，煎水服用，可疏风散寒理气和中。
现场讨论：寒咳的症状有哪些？
以下哪种药材对寒咳有效？橘红对寒咳有效。
专家观点：橘红有理气化痰的功效。橘红煮粥泡水对寒咳有效。橘络有化痰的作用。
现场讨论：盐蒸橘子、烤橘子是否能止咳？不同类型的咳嗽该如何用药？
何嘉博士现场演示：大雪养生操-活步通臂式。
冬季怎么洗脸能增强肺功能？冬季冷水洗脸能增强肺功能。