以下内容为河北卫视家政女皇20141107期节目视频及要点内容，本期养生主题是《看看电视解决手脚冰凉》。养生讲述专家：中医养生瑜伽第一人——迷罗。
如今老寒腿已经不再是老年人的专利，一些运动量少的年轻人也容易手脚冰凉。泡脚能很好地预防老寒腿，泡腿的方法如下。
温度：水温太高反而不利于预防老寒腿，42度最为合适。
泡法：饭前饭后不适宜泡腿，饿时泡脚会出现头晕症状，饱时泡腿会引起消化不良，饭后一小时以上再泡脚效果好。
时间：年轻人泡30~40分钟，老人20分钟。
层度：后脊发潮、脑门微出汗，不要出大汗。
简单运动缓解老寒腿：坐直，腿伸出伸直，勾腿尖，保持5秒。每组15次，每天两组。
三分钟缓解腿部寒凉：双脚打开一肩宽，脚趾分开、往上翘，双脚微微弯曲，站立3分钟。
缓解腿部寒凉的动作
【食材】平菇、芹菜、干辣椒、淀粉、白芝麻 【调料】盐、蘑菇精 【制作步骤】 1、平菇里加入蘑菇精和盐抓拌均匀腌制，拍上一层淀粉，备用； 2、热锅热油，倒入平菇油炸酥脆捞
【食材调料】 猪血、平菇、香葱、葱姜。 【制作步骤】 1、把猪血切成条，放入锅中焯水，焯水过程中加入盐。 2、另起一锅，放入葱花、姜末爆香，下入平菇直接煸炒，下入血 豆腐
主料：新鲜的平菇500克，蚝油1汤匙，绍酒1汤匙，葱丝，姜丝，蒜片共30克，盐，淀粉，鸡粉适量。 制作方法： 1、把平菇洗净，撕成大片，投入沸水中烫透，取出挤干水分。 2、起油锅
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