下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140515期节目视频及要点内容。养生讲述专家：北京中医药大学东方攻陷——李元文。
中医认识黑发变白发
专家介绍：中医认为肾虚是导致老年人白发的主要原因。肾主藏精，其华在发。
（图：黄帝内经讲女性白发的年龄）
（图：黄帝内经讲男性白发年龄）
专家推荐延缓白发中成药-七宝美髯丹
专家介绍：七宝髯丹是一味中成药，可以长期服用。
专家介绍：少白头与年轻人的压力有关，从中医的角度讲少白头与血热关系密切。改变生活压力、饮食习惯还可以再黑回来。
专家推荐缓解白发代茶饮-槐花乌发茶
【材料】生槐花米5克，百合片5克，适量花茶，用开水200毫升泡茶，饮用时加入槐花蜂蜜。
专家观点：经常梳头有利于少白头变黑。
（何嘉博士现场演示穴位按摩缓解少白头）
头发白染发好吗
染发会引起头发的营养不良，头发染得越勤白的越快。染发后多吃蘑菇有利于排毒。菌类富含蘑菇多糖，能排毒、提高免疫力。
专家推荐-染发解毒茶
【材料】土茯苓2克，金银花2克、生甘草2克；
【用法】代茶饮用。
专家推荐然后护理液-人参首乌洗发水
【材料】人参10克，何首乌10克，加入洗发水100毫升。
【用法】每周2~3次。