以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140714期节目视频及要点内容，本期养生主题《 女人要靠穴位养》。养生讲述专家：北京中医药大学教程——程凯。主持人：冀玉华。
四步调经养生
1、月经；
2、月经后第一周——补血；
3、月经后第二周——温阳；
4、月经后第三周——化瘀；
专家介绍：月经后第一周应该多吃阿胶进行调理。月经的第一周，由于月经刚刚排出，身体处于一种血虚的情况，需要血补，而这个时候也特别容易补进去。
阿胶是什么
古代用驴皮、牛皮熬制，现在也有用猪皮熬制。阿胶中含有二十多种人体必须的氨基酸，实验表现对人体的造血功能特别有帮助，另外对于疲劳、过敏、免疫力底下都有帮助。
女性补血汤——四物汤（源于百度百科）
【组成】白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分
【用法】每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。
【功用】补血和血，调经化瘀。
【主治】冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。
女性血位养生
(专家现场讲解妇科第一穴——三阴交的找法及按摩方法)
专家介绍：月经后第一周可多按揉足三里穴。足三里是足阳明胃经一个非常重要的穴位，按揉足三里可以起到补益气血的作用。(专家现场演示“足三里”的找法)
女性温阳穴位——关元穴
关元穴是任脉（任通妊）上的穴位。关元的元：指生命的本元，来自于母亲的子宫。
【关元穴位置】对肚脐向下数四指。
女性月经前一周
专家介绍：月经的前一周应多喝玫瑰花茶来调理。女性月经的前一周容易出现瘀滞的情况，应该用于一些疏肝理气、活血化瘀的中药，用玫瑰花茶泡水喝可以起到疏肝理气、活血化瘀的作用。玫瑰花指的是玫瑰花的花骨朵。
（专家现场演示太冲穴的找法）