以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150804期节目视频及要点内容，本期养生主题《暑期出游健康攻略(上)》。养生讲述专家：国家卫生计生委中日医院主任医师——朱宇清。主持人：冀玉华。
晕车药的用法
晕车、晕船、晕机等症状在医学上都属于晕动症，这是因为在耳朵前庭有一个管平衡的感受器，在受到颠簸或快速移动时就会出现平衡失调，出现头晕、恶心等晕车的感觉。晕车药中含有镇静和解除消化道症状的成分，因此吃完后的反映就是爱睡觉，晕车药一般在乘车前20-60分钟服用，用前要先查看晕车药的半衰期。
合谷穴防晕车
专家介绍：按摩合谷穴有防晕车的效果。中医有云：面头面部口合谷收，即头面部的问题可以用合谷穴来缓解。另外乘车时闭目、听音乐可缓解晕车。
防晕车的小妙招
何嘉博士现场演示防晕车的小妙招：咀嚼口香糖、吃榨菜（中医认为榨菜能祛头风通九窍）、吃苏打饼干（能分散注意力、环境胃部反酸烧心）、闻生姜（呕家圣药）。
水土不服的表现
水土不服通常表现为上吐下泻、头晕、无力等症状，藿香正气水能缓解水土不服。
缓解水土不服喝酸奶
专家介绍：吃酸奶对缓解水土不服有帮助。旅行者腹泻往往是肠道菌群失调导致的，酸奶含有一定量的益生菌，能平衡肠道菌群。益生菌类药物需放冰箱保存。
藿香正气水缓解中暑
另外藿香正气水是缓解中暑的良药，也能预防中暑。炎热天气需不断补充水分预防中暑，夏季预防中暑要补充淡盐水，局部的降温也可以预防中暑。
【中暑的表现】
发热无汗、口干无力、严重时昏迷。
解热镇病药的作用
解热镇痛药的止痛范围：头疼、关节疼、肌肉疼、牙疼。
【解热镇痛药的服用方法】
专家介绍：止疼药要在饭后服用，止疼药对胃粘膜有副作用，不能空腹服用，长期服用有可能导致药物性肝损害。止疼药不能长期服用，服药后3-5天如果疼痛没有缓解要尽快去医院就医。
出游带抗过敏药
建议出游时带上抗过敏的药物。出游时建议花粉过敏的人带上眼镜和口罩。出外旅游要小心食物过敏。
食物过敏的表现：憋气、嘴唇肿、荨麻疹、呕吐、腹痛、腹泻、喉头水肿。