以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140820期节目视频及要点内容，本期养生主题《长个的秘密（下）》。养生讲述专家：中国中医科学院，北京协和医院内分泌科教授——伍学焱。主持人：冀玉华。
生长素与身高
生长激素是促进我们生长最重要的一种激素，由脑垂体分泌。垂体分泌的生长激素随着血液循环到达肝脏，刺激肝脏分泌胰岛素样生长因子。胰岛素样生长因子经肝脏通过血液循环作用到全身的骨骼上，当骨头两端的骺软骨接收到胰岛素样生长因子时开始分裂出软骨细胞，这些软骨细胞不断地钙化沉积下来形成了骨头的生长。
影响生长素分泌的因素
【睡眠长会影响生长激素的分泌】正常的生长素是在夜间熟睡的时候开始分泌的，如果睡眠的时间长，生长激素分泌的时间短、量长，影响身高。儿童应该保证8个小时以上的睡眠时间。
【晚上吃得长有利于长个】生长激素在晚上分泌，促进生长激素分泌的一种方法就是晚上少吃。因为生长激素受很多因素的影响，其中血糖是一个很重要的因素，如果血糖过高生长激素的分泌是受到抵制的。在临床上检查生长激素是否够时有一个很重要的实验——胰岛素低血糖实验。
【早餐午餐要吃饱利于长个】早餐和午餐孩子一定要吃饱吃好，而且尽量多一些蛋白质，因为蛋白质中的氨基酸能促进生长素的分泌。临床上的有一个实验叫“精氨酸生长激素刺激实验”，因为精氨酸有利于促进生长激素的分泌（不提倡为了促进生长素分泌单独吃精氨酸）。
【运动】适量的运动可促进生长激素的分泌，大量的高强度的运动会抑制生长激素的分泌。
【情绪】专家介绍：压抑的情绪会减少生长素的分泌，影响孩子长个。
垂体肿瘤与身高
脑垂体最易 发生生长激素瘤：如果垂体中有肿瘤，垂体的体积就会明显增大，分泌的生长激素也会增多，在骨头没有关闭之前会不断地生长，长出的个子会异常的高。如果怀疑自己垂体有肿瘤需要做核磁来判读，一方面可以看垂体的发育状况，另一方面可以观察垂体附近是否有肿瘤。如果垂体附近长了肿瘤可能导致两个极端，一个是个子出奇的高，另一个是垂体被压迫出现矮小症。
儿童每年长高多少算正常
专家介绍：儿童正常每年生长5~6个cm（青春期前），低于5cm或高于6cm时需要注意。
打生长激素
正常人不提倡通过注射生长激素长个。只能在生理的范围之内尽量地发挥他的潜能，生长激素替代治疗只适用于矮小症患者，对于矮小症患者发现得越小生长激素替代治疗的效果越好。