以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151202期节目视频及要点内容，本期养生主题《缠人的腹泻(上)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——马淑然。主持人：冀玉华。
慢性腹泻
偶尔一次腹泻叫急性腹泻，除了急性腹泻还有一种就是慢性的腹泻，治疗慢性腹泻用一些单纯的止泻药效果并不好，中医治疗慢性腹泻有优势，能标兼治，即扶正气又能帮助上泻。
吃什么都拉是脾虚
专家介绍：吃什么拉什么的原因是脾虚。中医认为脾主运化，帮助食物的消化吸收和将水饮四布于周身，当脾虚时食物就不能消化吸收，水饮不能向周身布散，这样中医叫脾虚湿盛。
脾虚泄泻的表现
脾虚泄泻的表现：脘腹胀闷、稍进油腻之物大便次数就多、久泻不止、面色萎黄、肢倦乏力、舌淡苔白、脉细弱。
导致脾虚的原因
脾虚的原因：饮食不节、劳倦内伤、久病缠绵不愈。
中药方治疗脾虚
专家推荐缓解脾虚湿盛的药方-参苓白术散，参苓白术散现在已经制成丸药参苓白术丸，药店有售。
参苓白术散
配方：党参15克、白术20克、茯苓15克，甘草10克，砂仁10克。
功效：健脾益气、燥湿止泻。对于慢性腹泻有非常好的疗效。
中成药：参苓白术丸，药店有售。
参苓白术散
芡实可健脾止泻
芡实健脾祛湿、止泻温肾、涩精止带的功效，对于脾虚湿盛、大便不成形的人都有很好的食疗效果，专家推荐芡实糕。另外莲子也是睡莲科植物也能健脾止泻、补肾涩精、燥湿止带，莲子还有养心安神的功效，如果有睡眠不好还有腹泻，选莲子比芡实更好。
【芡实糕】
原料：鲜芡实1000克、糯米粉250克、白糖适量。
用法：新鲜芡实加水煮熟后，去壳晾干、研粉同糯米粉、白糖一起加水搅匀，揉成面才，蒸熟即可。
芡实糕
（专家现场讲解止泻中医妙招）
中医泡脚止泻方
组成：艾叶10克、胡椒粉10克、透骨草150克。
做法：按以上配方，放入锅中煮10~15分钟，晾至40度左右即可用于泡脚了。
适合人群：适合于脾气虚累及到脾阳不足或累及到肾阳不足的脾虚寒症。
晨起泄泻
晨起泄泻中医叫五更泻。中医认为肾阳虚会导致五更泻，晨起泄泻多见于老年人。专家介绍：四神丸可以缓解肾阳虚导致的晨起泄泻。
四神丸
【配方】补骨脂15克、肉豆蔻10克、吴茱萸3克、五味子10克。四味药都能健脾、温肾、涩肠、止泻，对于晨起即泻有很好的疗效。
四神丸
荔枝温肾止泻的作用
专家介绍：荔枝有温肾止泻的作用。把荔枝晒干了制成荔枝干温肾止泻的效果更好，荔枝干和玉米煮粥能温肾止泻。肉桂也有温肾止泻的作用，肉桂和粥一起服用止泻效果最好。（专家现场演示中医妙招缓解晨起腹泻。）