以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151203期节目视频及要点内容，本期养生主题《缠人的腹泻( 下)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——马淑然。主持人：冀玉华。
一紧张就拉肚子
专家介绍：一紧张就拉肚子是由肝脾失调引起的。中医认为肝属木，脾属土，肝的疏泄可以防止脾土的雍滞。压力大、工作强度大的人容易一紧张就拉肚子。专家推荐缓解紧张型腹泻的药方-痛泻要方，能柔肝缓急止痛。
痛泻要方
【配方】白芍30克（养血柔肝、缓急止痛）、白术15克（健脾、理气、燥湿、止泻）、陈皮10克（健脾燥湿、助止泻、理气）、防风10克（升阳、散风、除湿，防白芍酸敛过度）。
（痛泻要方）
玫瑰防风茶
原料：玫瑰花12克、防风12克、扁豆花24克、茉莉花12克、红糖适量。
用法：水煎取液，代茶饮。
功效：缓解紧张型腹泻。
解析：玫瑰防风茶可以健脾疏肝。决明子、荷叶能降血脂；枸杞养肝明目杜仲补肾；肝脾不调最好选择玫瑰防风茶。
玫瑰防风茶
木瓜饮-缓解紧张型腹泻方
原料：新鲜木瓜1枚，白砂糖适量。
做法：去皮切片，隔立蒸熟。
服法：取木瓜蘸白砂糖食用。
解析：木瓜能缓解紧张型腹泻。白砂糖也有止泻的作用。
木瓜饮
能缓解紧张型腹泻的穴位
能缓解紧张型腹泻的穴位：三阴交、足三里。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，是足阳明胃经经气聚集最多的地方，艾灸足三里穴可以帮助脾土功能恢复正常，减少腹泻的发生，帮助脾气的增长。
三阴交穴位于内踝上三寸（四指），三阴交是肝、脾、肾三经的交汇穴，艾灸三阴交可以调理肝脾的升降功能。
体内有湿热引起的腹泻
体内有湿热也会引起腹泻，湿会导致肠道气机不通畅，湿热会导致泻而不爽。
体内湿热的原因
饮食不节、辛辣油腻、海鲜生冷。
葛根芩连汤加味
专家介绍：由湿热导致的腹泻可用葛根芩连汤调理。
配方：葛根10克、黄芩10克、黄连10克、木香10克、焦槟榔10克。
解析：葛根、黄芩、黄连能清大肠的湿热，黄芩和黄连苦寒燥湿、清热解毒；葛根能升清阳，即能生津止渴又能升阳止泻；木香和槟榔主要是疏通大肠的气机。
出处：由《伤寒论》中方子加减而成。
葛根芩连汤
马齿苋有清热止泻的作用
专家介绍：马齿苋可以清热止泻（主要用于清肠热），缓解泻而不爽。马齿苋有清热燥湿、凉血治痢疾的作用，马齿苋粥缓解湿热引起的腹泻效果好。
马齿苋粥
原料：鲜马齿苋250克（或干马齿苋50克）、大米50克。
做法：马齿苋洗净剪碎，入水煎煮30分钟，捞去药渣，加入大米熬煮成粥。
马齿苋粥
（专家现场讲解外用缓解泻而不爽的妙招）
能立即止泻的食物
专家介绍：石榴皮酸涩能立即止泻、防止直肠脱垂出现，对于长期的慢性腹泻非常好。