以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170917期节目视频及要点内容，本期养生主题《小麻烦不吃药》。卫计委中日医院主任——贾立群。主要内容：便秘的原因，熨法治便秘，腹泻，灸法治疗脾胃虚寒导致的腹泻等。
便秘的原因
无论是药物引起还是平时的便秘，大体都是相通的，主要有两个方面：一方面是气机失调；另一方面就是阴亏，津液亏少引起便秘。两个原因互相制约，又互相恶性循环。排泄慢了大便就会燥结，燥结就会导致润滑的功能失调，也会引起便秘加重。
缓解便秘的外治法
【组成】丁香、槟榔、莱菔子。
【解析】丁香温中降逆，能加速肠道运行；槟榔破滞降气；莱菔子化痰降气。
【用法】把三种药材按1:1:1的比例打成粉，放入无纺布的药包里，用湿毛巾包裹药包（熨包加湿加热有助于药效渗透）放入微波炉中高火加热1分钟即可在脐腹部热敷。如果熨法2天仍便秘就需要停止。一副药有板结就可以更换。
腹泻的原因
腹泻不单是电解质、水分的丢失，它还会影响人体的免疫功能、神经系统、代谢系统。不论是什么原因导致的腹泻，都是因为脾胃功能不好。
腹泻不单是水分、电解质的丢失，还会影响人体的免疫功能、神经系统、代谢系统。腹泻总体来说是脾胃功能不好导致的。
灸法治疗脾胃虚寒导致的腹泻：将食盐放入肚脐眼里，在姜片上搓上小眼儿，将艾绒制成一个锥形的艾炷，将姜片放在肚脐眼上，艾炷放在姜片上点燃艾炷。此方法还可以改善怕冷等虚寒的症状。
中医认为肾虚是尿频的直接原因，气弱了，气化功能就弱了，尿就变得多了。而且这种尿是不正常的，量不多但是总要去厕所，每次去厕所又尿不尽，这就是肾气虚的表现。
缓解尿频的外治法-穴位贴
姜黄行气活血，可以温暖脾肾；花椒行水温肾；吴茱萸辛散暖胃；生姜溫化水湿。将这几味药材等份打成粉，生姜打成汁滤出渣子，浆药粉和姜汁混合后加入黄酒调和成糊状装入穴位贴中，分别贴在三阴交、肾俞穴、关元穴即可。
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