以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130405期节目视频及要点内容，本期养生主《是泡脚养生（二）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信。主持人：冀玉华。
风寒型感冒的症状
专家介绍：风寒型感冒的典型症状是流清鼻涕，此外风寒感冒还会出现头痛、头紧、后背怕凉、手脚冰凉、低烧等症状。咳黄痰是风热感冒的典型症状，还伴有嗓子疼、嗓子干，发烧较高等症状。恶心胸闷是暑湿感冒的典型症状。
缓解风寒感冒泡脚方
【组成】羌活30克、桂枝30克、生姜30克、生麻黄10克。
【解析】羌活是一个散风除湿的药，而且它的作用往往是在上半身，具有发热、驱寒、通络的作用祛温。桂枝具有温阳通络、解肌发汗的作用。生姜有温胃散的作用，常用于治疗中焦的疾病。生麻黄的发汗作用非常大，切勿食用。
风寒感冒的代茶饮
缓解风寒感冒配合代茶饮方：生姜20克、红糖30克、葱白2段。
虚寒型胃痛的特征
专家介绍：虚寒型胃痛的特征是按住胃部减轻疼痛。年轻人容易得虚寒型胃痛，因为年轻人到了夏天喜欢吃生冷的食物。
缓解虚寒胃痛泡脚方
缓解虚寒型胃痛泡脚方：干姜30克、高良姜30克、小茴香20克、肉桂20克。干姜具有温中散寒的作用。高良姜是专门治疗寒性腹痛、寒性腹泻、寒性恶心的一味中药。小茴香也是散寒非常好的一味药。肉桂具有补肾火的作用，寒胃久了之后肾也会虚，肾火是一切火的来源，被称为命门之火。
（缓解虚寒型胃痛）
缓解虚寒胃痛的代茶饮
专家介绍：按摩胃俞穴可以缓解虚寒型胃痛。专家推荐缓解虚寒型胃痛配合代茶饮方：紫苏10克，佛手20克。
虚寒型腹泻的症状
专家介绍：虚寒型腹泻会有感觉兜不住的症状。虚寒型腹泻是由于脾胃虚寒或受寒引起的腹泻，它有一个特点就是来得比较急。
湿热腹泻的表现：排不干净、粘滞不爽。
伤食腹泻的表现：下吐下泻、多由暴饮暴食引起。
缓解虚寒型腹泻泡脚方
缓解虚寒型腹泻的泡脚方：肉豆蔻30克、砂仁20克、荜拨30克。荜拨是一味非常好的温中、散寒、止泻的药物；肉豆蔻具有涩肠、止泻、温中散寒的功效；砂仁具有养胃益气的功效。
（缓解虚寒型腹泻泡脚方）
缓解虚寒腹泻的穴位
按摩足三里穴可以缓解虚寒型腹泻。
缓解虚寒型腹泻代茶饮
缓解虚寒型腹泻配合代茶饮方：高良姜+砂仁
治疗消化系统疾病泡脚时间
专爱介绍：治疗消化系统疾病最适宜泡脚的时间是饭后两小时。