以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150303期节目视频及要点内容，本期养生主题《伸出健康来(一)》。专家：中国中医科学院望京医院主任医师——金阳。主持人：冀玉华。
民俗俗语说：筋长一寸寿延十年。肌肉、韧带、肌腱都属于筋，中医认为抻筋能健骨、通络。《说文解字》记载筋：“肉之力也，从力从肉从健”；《素问·痿论》记载筋：“宗筋主束骨而利机关也”
最需要抻筋的部位：脊柱、颈椎、胸椎、腰椎。
筋的束缚能量块降低易导致颈椎病。没有颈椎病的人经常抻筋可以预防颈椎病，患有颈椎病的患者经常抻筋能有效保护颈椎。
（何嘉博士现场演示抻筋护颈椎）
抻筋可以预防背部骨头错位，伸懒腰就是最好的抻筋。八段锦中的第一式（双手托天理三焦）就是非常好的抻筋动作。
（何嘉博士现场演示抻筋缓解腰伤）
引起手麻的原因有很多，但是很少有人会想到颈椎病也会引起手麻。由于颈椎出了问题，也就是我们常说的骨刺，骨刺压迫了神经就会出现手麻的症状。同时肌肉的紧张痉挛也可能压迫神经，
最容易引起颈椎病的睡姿，避免颈椎病选什么枕头，枕头的选择。湖北卫视饮食养生汇20140606期节目视频及要点内容，专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科-付国兵
北京卫视BTV养生堂：如果给每一位中老年朋友去医院照一个片子，会发现几乎每个人都或多或少有一些颈椎的问题，只是轻重程度不一样而已。有些人症状很重，但病情却相对较轻；也有
颈椎病的分类，颈椎病的预防。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160321期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好身体“承重梁”—1》。养生讲述专家：北京大学人民医院脊
脊髓型颈椎病，早期手术的效果好，脊髓型颈椎病产生的原因。万家灯火20140401期视频将于20140401晚17:00-17:30播出出，观看请点击【万家灯火】最近更新
颈椎病的先兆，影响颈椎的因素，颈椎有病危害大。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150427期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康全说之颈》。养生讲述专家：北京中医药大
低头族的颈椎病，判断颈椎压迫神经根的位置，手指麻木，手指麻木无力的原因，整个手掌麻木，神经根型颈椎病治疗，如何更好地保护颈椎。颈六神经根，颈七神经根，颈八神经根，感觉神
人体的颈椎一共有7节，位于人体头部下方。 （图：颈椎的位置结构）
寰枢椎脱位案例，什么是寰枢椎脱位？，寰枢椎脱位的危害，引起寰枢椎脱位的原因，寰枢椎脱位的症状，治疗方法。先天性因素，后天性因素，1、脖子短，2、手麻或感觉下降，3、四肢
主要内容：首都医科大学宣武医院神经外科脊柱中心，你得的不一定是颈椎病，真正意义上的颈椎病，腰椎间盘突出，脊柱肿瘤有什么典型症状等。中央10台cctv10健康之路2022