以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150303期节目视频及要点内容，本期养生主题《伸出健康来(一)》。专家：中国中医科学院望京医院主任医师——金阳。主持人：冀玉华。
民俗俗语说：筋长一寸寿延十年。肌肉、韧带、肌腱都属于筋，中医认为抻筋能健骨、通络。《说文解字》记载筋：“肉之力也，从力从肉从健”；《素问·痿论》记载筋：“宗筋主束骨而利机关也”
最需要抻筋的部位：脊柱、颈椎、胸椎、腰椎。
筋的束缚能量块降低易导致颈椎病。没有颈椎病的人经常抻筋可以预防颈椎病，患有颈椎病的患者经常抻筋能有效保护颈椎。
（何嘉博士现场演示抻筋护颈椎）
抻筋可以预防背部骨头错位，伸懒腰就是最好的抻筋。八段锦中的第一式（双手托天理三焦）就是非常好的抻筋动作。
（何嘉博士现场演示抻筋缓解腰伤）
脖子经常酸痛发硬是经脉不通，清宫正骨按摩手法，开肩按摩法，中老年人颈肩痛和关节错位有关，颈项强痛取穴按摩。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017031
颈椎病的分类，脊髓型颈椎病，玩手术与颈椎病，脊髓型颈椎病测试，弹响中指实验，脊髓型颈椎病的治疗与预防。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年...
肩部不好的表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131105期视频及要点内容，养生讲述专家：国家级社会体育指导员，北京市科学健康专家讲师团秘书长——赵之心。养...
电吹风能治疗颈椎病吗，如果不能会什么吹了觉得很舒服。电吹风能治疗颈椎病吗专家提示：电吹风不是专业的理疗设备，吹出来的热风仅能加热表皮，不能将热量深透入肌体，人能持续治疗
经常眼痛眼胀，经常打嗝要注意保护颈椎，用围巾缓解颈椎病，热敷缓解上肢麻木、疼痛，颈椎自我保健操。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月23...
低头对颈椎的损害，如何自测颈椎问题，可以缓解颈椎病的运动，颈椎保健操，颈椎病到什么程度时需要手术治疗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201610...
颈椎不正的表现，矫正颈椎不正，颈椎矫正的步骤，松筋止痛药。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年10月26日要点内容笔记，本期主题《骨正才能保健...
颈椎病，椎动脉受压后的症状，神经牵拉实验测试，侧躺测试，枕头不合适容易引发颈椎病，长期低头容易导致颈椎病，颈椎治疗枕，选择枕头，颈椎检查与治疗。以下内...
低头族的颈椎病，判断颈椎压迫神经根的位置，手指麻木，手指麻木无力的原因，整个手掌麻木，神经根型颈椎病治疗，如何更好地保护颈椎。颈六神经根，颈七神经根，颈八神经根，感觉神
乌龟颈，肩周炎，高低肩，腰椎疼痛。自测乌龟颈，改善乌龟颈，自测耸肩含胸的方法为，改善耸肩含胸有以下方法，改善高低肩的方法有，改善腰椎疼痛的方法为。以下...