以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150618期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生先养阳(下)》。养生讲述专家：中华中医药学会手续科普专家、主任医师——温长路。主持人：冀玉华。
夏日养阳重点要养心
《黄帝内经》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气“。
阳气不足的表现
1、从出汗情况可以判断是否心阳不足，容易出汗是阳气受损的典型表现。
2、面色晄白可能是心阳不足。纸一样的白、无血色就是晄白。
【心阳不足的表现】
精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒。
麦冬酸枣茶
组成：麦冬5克、酸枣仁5克、开水冲泡，代茶饮。
麦冬：味甘，微苦，微寒，养阴生津，润肺清心。
酸枣仁：味甘，酸、平、养肝、宁心、安神、敛汗。
酸梅汤
夏日养阳同时也要养阴。夏天多吃酸味食物可以养心。酸梅汤是不错的养心代茶饮。
组成：生山楂75克，乌梅50克，甘草5克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火熬煮2小时，加入适量冰糖调味。
桂枝甘草汤
组成：桂枝10克、甘草5克；
桂枝：味辛、甘而性温。色赤入血、通气；
甘草：味甘性平，滋阴作用显著。
夏日养阳要除湿
夏日养阳同时也要除湿。判断体内是否有湿气要看舌头。舌上的津液多、舌苔厚腻、舌体胖大就是有湿气。
【除湿的食物】
专家介绍：白扁豆可以除湿补阳。白扁豆有健脾化湿的作用。
三豆汤
组成：白扁豆30克、红小豆30克、绿豆30克、浸泡一小时后煮烂食用，每日一次。
功效：祛湿补阳。
苓桂术甘汤
专家推荐健脾除湿经验方-苓桂术甘汤，需要在医生的指导下服用。
组成：茯苓、桂枝、白术、甘草；
茯苓：除湿利水；
桂枝：振奋阳气；
白术：补气健脾；
甘草：镇守中焦；
相关内容：