健康之路20150617温长路:夏季养生先养阳(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150617期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生先养阳(上)》。养生讲述专家：中华中医药学会手续科普专家、主任医师——温长路。主持人：冀玉华。

夏季养生阳

中医认为夏季阳光灿烂，出汗增多，同时也造成我们机体阳气的损伤，所以夏天要重视和提倡养阳。如果夏天不养阳会伤心，为秋冬的疾病埋下隐患。

夏天常喝薄荷茶可能导致阳气受损

专家介绍：夏天常喝薄荷茶可能导致阳气受损。薄荷芳香开窍，过多饮用会打乱身体的机能，阳气自然就会受到损伤。

夏季不宜吃的食物

1、体质虚寒的人夏天不宜常喝凉茶。

2、三岁以前的孩子不宜吃冷饮。

3、夏季的蔬果大多是寒凉的，吃蔬果过多易造成阳气受损。

用姜肉驱寒

姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经。有发汗解表，温中止呕，解鱼蟹毒的功效。用姜肉驱寒非常好，姜皮性凉，姜用于驱寒时要去皮。（何嘉博士现场演示用生姜保护阳气的方法）

夏季适合吃的食物

夏天适合吃的温性食物：葱、牛肉、鸡肉、韭菜。

人体督脉

人体的督脉在后背。督脉总领一身之阳气。（何嘉博士现场演示按摩督脉保护阳气）

夏天不推荐晚上运动

出汗是正常的生理现象但是出汗过多会导致阳气受损。晚上过量运动大量出汗会导致邪气入侵，晚上九点后就不宜运动了会损伤阳。