以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150712期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧吃瓜顶呱呱(下)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
苦瓜有清热除烦、去火的功效；此外苦瓜还含有苦瓜素、苦瓜多糖可以降糖去脂。
【去除苦瓜苦味】
1、苦瓜榨汁混合甜味剂可降低苦味；
2、去除苦瓜里的白瓤也能降低苦味；
3、苦瓜焯水可降低苦味。
【用苦瓜减肥】
用苦瓜减肥不宜搭配肉和辣椒。专家介绍：用苦瓜减肥早餐吃最好。苦瓜不宜晚上吃，苦瓜相对偏凉，早餐吃苦瓜可以促进肠道蠕动，推进食物走的更快。
苦瓜的功效（图片源于百度百科）
专家介绍：圆的南瓜口感最面。南瓜羹可以保护胃粘膜。
专家现场演示：巧用南瓜做发糕、南瓜羹。
专家介绍：夏天吃丝瓜可以去火。丝瓜皮最去火。
冬瓜皮去火的功效比冬瓜肉强。冬瓜皮有祛湿利尿的功效，夏天吃冬瓜皮粥可以预防中暑。夏天湿气大，人容易肿，中医认为冬瓜有利湿、利尿、祛暑的功效，可加强人体代谢。
专家推荐夏季消暑甜品-橙汁冬瓜球。
马齿苋治疗腹泻，马齿苋食用方法。以下内容为河北卫视家政女皇20140430期节目视频及要点内容，养生主题《长寿菜-马齿苋》。养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任—
看面相观疾病。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150715期节目视频及要点内容，本期养生主题《三伏养生先养阳》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院呼吸科主任、主任
桃养人养的是气血，桃子去除桃毛的方法，桃花养颜功效最强，桃仁的作用，桃叶的作用，过多吃杏会伤人，糖水杏的做法，杏仁的作用，苦杏仁针对咳喘效果最好。
江苏卫视万家灯火视频20140607《好好吃饭 吃对大米饭》。青年人每日米饭摄入量：总量不多于8两，不少于3两，女性总量可以比男性少3成。老年人每日米饭摄入量：保证一天
夏天吃瓜解暑，夏天吃西瓜，香瓜的作用，黄金瓜的作用，夏天吃黄瓜。西瓜解暑，西瓜皮的作用，香瓜除口臭。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160729期节
上榜状元菜之西瓜，如何挑选好的西瓜，上榜状元菜之绿豆，绿豆汤的熬制方法，夏季酸梅汤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160710期节目视频及要点内容
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养生姜味鱼的做法，夏天喝姜茶，生姜的作用，腐烂的生姜有毒，生姜不适合人群。以下内容为河北卫视家政女皇2018年8月3日节目视频要点内容笔记，本期主题《养生姜味鱼》。主要
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夏季吃西瓜注意事项，夏季这样吃瓜，凉拌菜高风险做法，夏季吃海鲜闹肚子的原因，夏季这样吃海鲜。半个西瓜测试实验，用勺子挖西瓜吃，菜刀和砧板的细菌。以下内容为中央10台cc