以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150711期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧吃瓜顶呱呱(上)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
夏天的瓜含水分多、口感好，且大多偏凉，可以解暑。
【西瓜解暑】
西瓜利尿、解暑作用非常好，喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。糖尿病患者可以吃西瓜，但是吃的位置非常讲究，建议不要吃中间部分，要吃带有白皮的西瓜。
【西瓜皮缓解口腔溃疡】
专家介绍：西瓜皮煮水能缓解口腔溃疡。
香瓜有特殊的芳香味，香瓜中的转化酶可促进消化吸收。香瓜脐部凸起的更香甜。香瓜瓜皮纹理清晰的更甜。
【香瓜除口臭】
专家介绍：香瓜有除口臭的功效。香瓜本身就是天然的芳香剂，可以降胃火，清口气。
黄金瓜糖分含量非常高，另外含矿物质和膳食纤维也较多。黄金瓜是厚皮瓜，瓜脐凹的瓜才甜，外皮粗糙一点的黄金瓜更甜。
专家介绍：夏天吃黄瓜可以止渴。黄瓜90%以上都是水分，能利尿、解渴、解暑。
主料：金针菇，黄瓜一根 调料：盐，白砂糖，醋，花生油，芝麻盐，老干妈辣酱 制作方法： 1、金针菇洗净掰开成小朵。 2、锅内烧开水放金针菇焯烫。 3、焯熟的金针菇过几遍冷水后
主料：黄瓜、紫苏叶 调料：油、芝麻油、辣椒面、蒜、花椒、盐、糖、醋 制作方法： 1)黄瓜洗净去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖之类的东西敲打成小块，把敲好的黄瓜放入容器中，撒
主料：黄瓜一根，粉皮一张，香菜一绺儿。 制作方法： 1、用果蔬加工器把黄瓜拧成条， 2、把拧出来的黄瓜片摆在盘里， 3、凉皮切成小段摆在黄瓜上，撒蒜末，香菜叶，盐，白醋，炸
主料：紫菜(干)50克，豆腐(北)300克，黄瓜150克，红萝卜50克，胡萝卜50克 辅料：芝麻25克 调料：盐3克，胡椒粉3克 制作方法： 1。小黄瓜用少许盐腌软化，倒去苦水； 2。红萝卜加盐放入
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140808期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏季推拿健康度夏》。养生讲述专家：著名小儿推拿保健专家——张宇。主持人：刘仪伟。
慢性病与湿的关系，判断体内是否有湿，体内有湿的表现。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160721期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(
脾胃虚弱，健脾代茶饮，穴位按摩调理脾胃。健脾补气茶。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160520期节目视频及要点内容，本期养生主题《度夏先养脾》。养生讲述专家：首都医
【原料】吕宋芒、水豆腐、草菇、红萝卜、干香菇、青豆、牛奶、鸡蛋、面粉； 【调料】素上汤、盐、蘑菇粉； 【做法】 1、锅烧热，豆腐入锅煎至两面金黄； 2、接着加入青豆、香
春天吃什么菜，夏天喝绿豆汤，秋天喝豆浆，冬天吃萝卜。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131201期节目视频及要点内容，讲述专家：北京中医药大学教授—
黄帝内经的养生智慧，夏季夜卧，睡子午觉，夏日晒太阳，生阳饮，夏天如何排汗，清火解郁饮。以下内容为中央10套健康之路2021年7月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄