以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150731期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(一)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人：冀玉华。
慢性病与湿的关系
专家介绍：中医认为常见慢性病与湿关系最密切，如风湿性关节炎、内风湿性关节炎、风湿性心脏病。从字面上看水显为湿，湿是中医里最难治的病。湿有黏腻、不宜祛除的特性。
（慢性病与湿的关系）
湿易与其他邪气结合
湿同风结合叫风湿、湿同寒结合叫寒湿、湿同热结合叫湿热，而且湿本身可化热。暑热天气体内更易产生湿气产生暑湿。
判断体内是否有湿
专家介绍：判断身体是否有湿观察舌头最准确，中医看舌苔。常见湿气重的舌苔主要是舌苔厚腻，中医认为胖人体内多有湿。
（判断体内是否有湿）
【体内有湿的表现】
1、体胖肚大；
2、身重腿沉；
3、满面油光；
4、胸脘胀满；
5、大便黏腻；
6、小便不畅；
7、渴不欲饮，饥不欲食。
（体内有湿的表现）
脾与内湿关系最大
专家介绍：脾与内湿关系最大。中医认为脾主运化水湿。冰饮伤脾容易造成体内湿气重。过食海鲜容易导致体内湿气重。肉吃得过多会影响脾的化湿能力。过量饮酒会导致体内湿气积聚。
健脾祛湿的中成药
专家介绍：参苓白术丸有健脾祛湿的作用。参苓白术丸祛湿通常吃两周即见效。夏季健脾祛湿首选食疗，专家推荐健脾祛湿粥。
【健脾祛湿粥】
材料：薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克；
做法：材料浸泡后煮粥。
（健脾祛湿粥）