健康之路：夏季养生重在养心-心火旺吃什么降心火20170623

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170623期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主要内容：为什么夏季重在养心，心火旺的表现，养心法宝等。

夏季养生重在养心

心和夏季的气的运动密切相关，《黄帝内经》有句话说：“心者，生之本、神之变也……，通于夏气”。意思就是心是生命的根本，为神所居之处，心气与夏天的气相通，所以夏季养生重在养心。

夏季心会出现的问题

夏季心会出现的三种问题：心火旺、心血虚、心阴虚。

心火旺的表现

心须急躁、口舌生疮、舌尖红、牙龈肿痛、小便短赤。

肝火旺的表现

脸红，口苦，口臭，身体发热，情绪不稳定，耳鸣，泌尿系统感染。

心阴血不足表现

口干舌燥、心慌、失眠、面色苍白、唇爪舌淡、失眠、记忆力减退、注意力不集、过头就忘。

养心的关键

养心的关键在于调配情绪，国际上统计，每天保持良好的情绪可以多活5~10年。

养心法宝

养心法宝：睡午觉（不超过30分钟）、静坐、守丹田、吞津液。

降心火代茶饮

【药材】栀子5克、莲子心3克、生甘草5克。

【方法】开水冲泡。