以下内容为中央电视台cctv4中华医药20140521期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康故事：春夏祛火益长寿》。主持人：洪涛。
在山西省太谷县，每到三月惊蛰的时候，当地许多人都要吃一种名叫灌肠的荞麦凉粉，以求祛火养生。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，而人一上火 就要吃一些平和上火的食物或药物，荞麦凉粉和梨等都可以平衡身体的阳气来达到一种阴阳平衡。
上焦火是指上焦以上的火，会导致头晕、眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛等。
【功效】精热解毒、镇惊开窍。
【养生服法】惊蛰前后三天，每天午时服一粒。
柳子俊说：到了惊蛰就开始有春雷响起，此时万物复苏，天气忽冷忽热，这时中老年人服用三天安宫牛黄丸可预防心脑血管疾病，对保护一年的健康至关重要。
五行拳分为“劈拳”、“崩拳”、“钻拳”、“炮拳”、“橫拳”五种，分别对应：心、肝、脾肺、肾。练习五行拳会让一个人心平气和、五脏充实，五脏的火气消除，从而达到健康长寿的目的。有文字记载中国的形意拳发祥于19世纪60年代的山西省太谷县。
固肾补气、消除疲劳、补脑养神、延年益寿。
辣椒的功效，夏日防腐便当。【辣椒性味归经】，【辣椒的营养价值】。以下内容为北京卫视养生堂20140511期节目视频及要点内容，养生讲述专家：吴大真，王凤岐，李缨，付国兵
湖北卫视饮食养生汇20140505期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京中医医院副院长王国玮。养生主题是《夏食苦瓜正当时》。 主持人：刘仪伟。 到了夏天人们最容易出现
冬瓜雪梨饮，夏天吃冬瓜的好处，冬瓜哪一部位止咳除烦效果最好？，哪类病人更适宜吃冬瓜？，虚胖的人吃冬瓜减肥效果好，冬瓜煲薏仁的制作方法，冬瓜的美容作用，乌梅洛神冬瓜，冬瓜
中医认为胃遇冷会导致消化、吸收能力受阻。夏季要注意固护胃气，尽量少吃生冷的食物。高良姜+香附组成的对药可以缓解寒凉引发的胃痛。 功效解析 高良姜温胃、散寒、止痛； 香附
姜的作用，出汗多导致气阴两伤，夏天容易脾阳虚，隔姜灸的方法，肾阳虚，肺阳虚。心阳虚的症状，温振心阳，健运脾阳方法，脾阳虚的症状，肾阳虚的症状，补肾通阳方法，益肺和阳的方
文老爷子推荐陈皮汤。北京方的春天天气干燥，很多人会出现咳嗽的症状，今天我们就来看看健康生活栏目的健康达到文老师给我们推荐的小妙招来止咳润肺。文老爷子推荐陈皮汤【原料】梨
健康之路20130713期节目视频和要点笔记，主题是《选对食材过夏天（上）》。主要介绍：“天生白虎汤”，西瓜的功效与作用，吃西瓜的禁忌，挑选西瓜，
春季养肝健脾补肾药，春季养生散的方法。以下内容为江苏卫视万家灯火20130812期节目视频及笔记，讲述嘉宾：国家级名老中医，上海沈氏女科第19代传人——沈绍功，上海沈氏
北京卫视养生堂20130904期节目视频及内容简介，讲述嘉宾：孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经－2》。要介绍：莲藕抗衰老、抗氧化蔬菜、生物活性水、苦味蔬菜等相关内容
cctv10健康之路2022年7月21日《知时节巧度夏》。做客专家：张景明。主要内容：夏至的古诗，夏至该如何养生，夏至时的奇妙天象和地象，夏至湿热之邪当令，芦根竹叶饮的