以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年4月2日节目视频和要点内容笔记，本期养生主题《护肤传言大揭秘》。做客专家：王宝玺。主要内容：阳光不强时可以不涂防晒霜吗？防晒霜的防晒指数等。
太阳光会加速皮肤的老化
阳光是我们皮肤最大的敌人，太阳光会加速皮肤的老化（光老化）。太阳光中可引起皮肤光老化的主要光线是紫外线，紫外线就会透过皮肤，引起皮肤下面胶原纤维的损伤，慢慢形成老化现象，所以紫外线是引起皮肤老化最主要的原因。对比一下自己的脸和身上的皮肤，一般说来脸的衰老比身上的皮肤衰老得快就是因为紫外线的原因。
下图中的人物是美国的一位长途卡车司机，开了一辈子的车。右边是经常晒到阳光的部位，左边是经常晒不到阳光的部位，时间久了两边皮肤老化速度也有了明显的区别。
日光过敏反应-日光疹
还有部分人可能会出现日光过敏的反应。日光过敏是一种特殊的现象，人体体内由于紫外线照射产生一种过敏的物质，除了引起面部暴露部位的过敏之外，甚至可以引起其它地方的过敏。医学上称为多形性日光疹。不仅脸上可以有多形性日光疹，身上也可以。做好防晒是预防紫外线过敏的关键。
防紫外线三个层面
规避。
遮挡。
防晒霜。
过度日晒与皮肤癌
过度日晒还可能引起皮肤癌。长期晒太阳可能会导致皮肤日光性角化，它是癌前病变，若是到了更深一层，甚至会形成皮肤癌、皮肤肿瘤、鳞癌、甚至致死的黑素瘤。因此防晒相当重要。
防晒霜的主要成分
防晒霜的主要成分有两种：一种是物理性防晒成分，如氧化锌、二氧化钛等，它们能起到物理性遮挡的作用；另一种是化学性的防晒成分。低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒适。SPF值越高越粘稠，舒适度不好。所以，选防晒霜时不要一味追求SPF值越高越好。
防晒霜的SPF值
SPF值主要指的是产品对中波紫外线的防护指数，SPF值越高，防中波紫外线的作用越强。所以在烈日情况下，要选择SPF值高的防晒霜。
防晒霜的PA
PA主要指的是产品对长波紫外线的防护指数，加号越多，防长波紫外线的作用越强。PA+表示可以防晒2小时；PA++表示可以防晒4小时；PA+++表示可以防晒6小时。
日光过敏的蔬菜
有些蔬菜可以引起日光过敏，如马齿苋、蒲公英，它们中含有光敏感物质，可致皮肤过敏。摄入大量光敏感物质，经过1-2个小时的消化吸收后，再接收到很强的阳光照射，就可能会引起严重的植物日光性皮炎。
遇到这种情况需要在医生的指导下用抗过敏药或者外用激素等来治疗，使用激素药膏不宜超过2周。
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