以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《男性也要养养肝》。做客专家：中国中医科学院西苑医院 男科主任医师——郭军。主要内容：男人最容易出现的三大肝受损问题有哪些，三甲潜阳汤的制作方法等。
男人养肝
临床发现，到男科就诊的患者越来越趋于年轻化，且主要问题与肝有关。因为现代生活节奏的加快，男性的压力越来越大，再加上不能生活方式的改变，如：过度饮酒、熬夜、过多看电子产品（中医认为：肝开窍于目）都与肝有关。所以男人要补肝，特别是60岁以下的男性。
人卧血归于肝，肝受血而能视——《黄帝内经》
男人最容易出现肝受损的三大问题
疲劳
腰酸膝疼
男性更年期综合征
中医认为“过四十，阴气过半”。人四十岁以后容易出现肝气不足、肝阴不足，导致肝血不足。肝主疏泄，肝血不足气血就不能上冲于头，人会觉得嗜睡；如果肝阳不升，营养不能上输于上焦，人会觉得疲劳。
枸杞
枸杞味甘性平，入肝肾两经。有滋补肝肾、益精明目的作用，另外枸杞是红色的，对补肝血有好处。
枸杞子，润而滋补，兼能退热，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药——《本草经疏》
余甘子
余甘子可以滋补肝肾、滋阴润燥。余甘子颜色是青色的，青色入肝，对肝也有好处。
余甘子配枸杞子
余甘子味酸，枸杞子味甘，酸甘可以化阴，补肝阴，缓解男性的疲劳。平时在家里可以用枸杞配合余甘子煮水喝，如果时间忙，也可以用开水泡着喝，能够缓解疲劳、犯困等症状。
黑枸杞与红枸杞
黑枸杞主要产于青海，红枸杞主产于宁夏中，两种枸杞都有滋补肝肾的功能，但黑枸杞重在清心热，红枸杞重在补肝肾。虽然市面上黑枸杞比红枸杞贵，但补肝肾红枸杞的作用更好，味道上红枸杞也更好，不要过分夸大黑枸杞的疗效。在某种程度上红枸杞比黑枸杞更好。
（图：红枸杞与黑枸杞）
腰酸腿疼与肝有关
腰酸腿疼跟肝有关，人体十二条经络，最重要的是肝经。肝主筋，膝为筋之府，如果气血不通畅，下半身就会出现疼痛。
泡腿缓解腰酸腿疼
泡脚可以缓解腰酸腿疼，首先泡脚能促进血液循环，其次膝关节喜温、恶寒。泡脚可以温经散寒，尤其在北方风、寒、湿容易侵犯膝关节，适合用泡脚的方法来调肝缓解腰酸腿疼。
【组成】
艾叶：温经散寒、止血止痛；
红花：这里用的是草红花，入肝经、心经，能够活血通脉，改善肝经的血液循环；
肉桂：入肝经、肾经，有行气通脉、活血止痛的功效。
【用法】
先将三味药材洗净放入水中煎煮半个小时，煮过药的水晾至适合温度没过踝关节泡脚15分钟左右即可。如果同时伴有膝关节问题，可以选用木桶将水没过膝关节浸泡。需要注意的是有糖尿病足、下肢溃疡、下肢皮炎的人群尽量不要泡；高血压患者也要在咨询医生的情况下再选择短时间、低温度的泡脚。
男性更年期
中医认为男性更年期多是肝阳上亢引起的，男性更年期时会表现出有病不说、有脾气尽量憋着、不愿意向别人倾诉等症状。40~70岁的男性30%都有不同程度的更年期症状。
中医认为“肝为风木之脏，体阴而用阳”，肝阳上亢会扰乱心神出现心悸、睡眠不好的现象。另外，肝阳为阳热类物质可以削减阴精，让人口干舌燥。再者肝阳上亢容易虚火上炎，让人出现脸红、潮热、盗汗。
男性更年期的特征
无精打采、情绪波动大、面红心悸、性功能下降。熬夜族、饮酒、长时间用眼都会损害肝阴，造成肝阳上亢，致使人出现头晕、头痛、烦躁、易怒等现象。
三甲潜阳汤
【功效】
鳖甲味咸、甘入肝肾两经，有滋阴潜阳的功效；
龟甲比较厚，入肝肾两经，有益肾健骨、滋阴潜阳的作用，还可归心经起到镇静、安神的功效；
生牡蛎外壳质地比较沉，有镇静安神的作用。
【用法】
“三甲”均属于水生动物，中医认为水属于阴，水中之阴精可以起到滋阴作用。 先将“三甲”煎30分钟，等药效出来后再放入其他药材煎30-60分钟即可。
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