以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题《敬老孝亲有良方》。做客专家：中国中医科学院西苑医院妇科主任医师——马堃。主要内容：复脉安神汤、补肾壮骨方配伍，中医缓解膝关节疼痛的方法等。
女性更年期
中医认为：女子以七岁为一个阶段。女性在六七到七七时（42-49岁）与更年期发生时间接近，人的生殖功能基本已退化。此时女性肝肾阴虚的表现比较明显，更容易出现眩晕、盗汗、潮热、心神不宁、焦虑、烦躁、抑郁的症状。
人体五行中，肾主水在下焦，心主火在上焦。心火需要下焦肾水补充，才能维持全身正常功能运转，如果肝肾阴虚，会造成心火偏亢，心肾不济，出现心慌心悸、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
复脉安神汤
【组成】
人参10克、麦冬10克、五味子10克，桑葚15克、酸枣仁15克。
人参的作用
人参有百草之王的称号，《神农本草经》记载人参：“人参，味甘微寒，主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智，久服可轻身延年”。现代药理学研究发现，人参对中枢神经系统、人体肌体免疫力和心血管系统都有明显的调节作用。
麦冬的作用
麦冬养阴生津、润肺止咳；
五味子的作用
五味子敛肺补肾、生津敛汗、宁心安神；
桑葚的作用
桑葚补肝肾、润肠通便、助消化、补肾乌发；
酸枣仁的作用
酸枣仁养心补肝、宁心安神、敛汗生津不伤阴。
提示
复脉安神汤中的酸枣仁建议选用炒枣仁，且一定要捣碎，否则养心安神、宁神作用会相对较差。如果家中老人存在因肝阳上亢引起的血压问题时，可以在复脉安神汤基础上酌情加入天麻、钩藤来控制血压。如果存在脾胃不调、血脂偏高问题，可酌情加入山楂、山药来调理身体。
腰膝酸软
膝关节和踝关节承受着全身的重量，再加上年龄增长带来的长期累积消耗，和更年期后雌激素下降影响钙质的吸收，从而导致了中老年人骨质的快速流失，容易引起骨质疏松，造成腰膝酸软、疼痛麻木、肿胀僵硬。
补肾壮骨方
中医认为肾主骨生髓，老年人关节疼痛与肾功能不足有关，建议选用补肾壮骨方，此方可口服加外敷，一药两用。
桑寄生、狗脊可以补肝肾、强筋骨、祛风湿；青风藤、海风藤、络石藤袪风除湿、通络止痛；独活能够祛风除湿、散寒止痛，可以治疗少阴的伏风疼痛和下半身的关节酸、麻、肿、痛；延胡索活血散瘀、理气止痛，可以治疗气血凝滞引起的心腹诸痛，川牛膝补肝肾、强筋骨、活血祛瘀、利尿通淋。
1945