以下内容为北京卫视养生堂栏目20140501期节目视频及要点内容，本期养生主题是《补肾、延缓衰老的步伐》 。主要内容：邵逸夫长寿的秘诀，补肾延缓衰老。北京中医医院肾病科主任——张胜容。主持人：悦悦、刘婧。
邵逸夫的长寿故事
香港电视广播有限公司荣誉主席邵逸夫一直到在102岁的时候才退休，如此健康长寿的身体是如何养生的呢。专家介绍：坚持工作有利于长寿。大脑越用越灵活，经常用脑会增加大脑供血量，大脑供血量越多衰老的速度就越慢。所以保持工作状态，经常用脑可以延缓大脑的衰老。
中医认为，大脑和肾的关系非常密切，肾和大脑以经络相通，肾精生髓以充脑。肾精充足，大脑才能正常工作；肾精不足，大脑得不到濡养，会加速衰老，甚至出现大脑的病症。
“人始生、先成精、精成而脑髓生”——《黄帝内经》。
肾精
易增加肾精损耗的疾病：脾胃病、糖尿病、肺病。
肾精不足的症状：成人早衰、腰膝酸痛、头晕耳鸣、齿松、发脱、健忘、动作迟缓。
牡蛎补肾
牡蛎又称为生蚝，是西方人最钟情的食物之一。有人认为，蚝含有丰富的荷尔蒙，是催情之物，可壮阳，男性应该多吃。
【性味】性平、微寒；
【功效】养阴补血、清热解毒、化痰软坚、补肾健脑。
