以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年2月8日节目及要点内容笔记，本期主题《要年轻先灭火》。做客专家：江苏省中医院妇科主任中医师——任青玲。主要内容：女性卵巢衰老，卵巢早衰，心火旺的原因，防止卵巢早衰等。
卵巢衰竭
女性最先衰竭的脏器应该就是卵巢，卵巢的衰竭可能是女性最害怕的，因为它与女性的容颜、生育功能、家庭生活、性功能都有密切关系。卵巢分泌的雌性激素对维持女性容貌、身材和生殖功能非常重要，当然卵巢也会分泌孕激素和雄性激素。现代医学调查显示，女性的寿命比过去都延长了很多，但是女性卵巢的年龄并没有因为我们寿命的延长而延长。如果女性40岁前出现月经紊乱（月经提前、月经变短、月经拉长、月经量少……）需警惕卵巢早衰。
中医认识卵巢早衰
卵巢早衰是西医的说法，在中医的古籍时并没有提及这一病名，但是在《黄帝内经·素问·上古天真论》里把卵巢的生命周期分为七个年龄阶段来认识，而每一个年龄阶段又分为七岁，总共七七四十九岁。天癸早竭是中医认为卵巢早衰的核心病机，心脑是天，癸可以理解为肾水类水样类物质，心脑与肾交合产生一种促使女性性功能成熟、性腺轴的启动、维持正常的生殖生育能力。
（图：女子以七岁为一个阶段）
天癸是什么
天癸非常的抽象，我们可以把天癸比喻为人体与生俱来带来的一盆水，这盆水需要在生理之火的温煦下慢慢地蒸腾，促使月经每月来潮，一直到七七四十九岁才能耗竭。在人体有生理之火和病理之火，生理之火提供生命原动力和活力，如果这团火太大了我们可以把它理解为病理之火，当病理之火旺盛时，会过早耗干天癸，导致天癸早竭，出现一系列月经不规律的表现，如血枯经闭、人未老经水先断、月经后期、不孕等。体内心火、肝火、肾火过于旺盛都会促使病理之火的加剧。
（图：病理之火）
熬夜对卵巢的影响
中医认为人体与天是天人相应的，夜晚属阴，应该是安静的，白天属阳，应该是活动的， 人体也应该是这样。到了子时一定要入睡，如果你超过了十一点钟还没有进入深睡眠的状态就算熬夜了。中医认为经常熬夜会使心火旺盛，易出现卵巢早衰。心属阳主火，肾属阴主水，天癸属于肾水，心火与肾水应该是水火既济的平衡关系。正常情况下，心火应该在白天活跃，到夜晚时心火应该变小，保住肾水。但经常熬夜会导致心火在夜间依旧持续燃烧，耗竭天癸之水，造成阳不入阴、心火独亢，使卵巢早衰。
心火旺的表现
心火旺盛患者的舌象通常舌尖很红，易口舌生疮，还会有小便尿赤、尿涩，大便干结的表现。十点半上床，十一点进入深睡眠的状态，有利于女性保持青春状态，延缓衰老。
压力对卵巢的影响
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝能够疏泄人体的情志、情绪和外界的压力，使人体保持健康状态。当外界的压力过大，肝脏无法及时疏泄负面情绪时，容易造成肝气郁结、气滞不通，导致肝火旺盛耗伤天癸之水，卵巢早衰。肝气郁结，肝火旺盛时，会有头痛、乳房胀痛、两肋胀痛、下腹胀痛的表现。压力过大时，可以多听听舒缓的音乐、出去走走或者找好朋友聊聊天，发泄负面情绪，泄肝火。
阴虚体质对卵巢的影响
肾藏精，主生殖，肾精里藏着人体与生俱来的元阴、元阳，阴虚体质的人元阴不足，人体为了达到平衡会耗伤天癸之水，导致卵巢早衰。
女性阴虚体质最典型的特征是腰酸腿软、形体偏瘦、五心烦热。其中五心烦热是指手心、脚心以及心口窝有灼热的感觉，导致烦躁不安。
防止卵巢早衰的药方
清心滋肾汤通过清心肝之火，滋养肾水肾精，达到心肾相交，水火既济，防止卵巢早衰的目的。
清心滋肾汤中钩藤、莲子心、黄连这三种具有清心火的药材为主药，其中钩藤有平肝风，除心热的功效；莲子心味苦，归心肝经，可以清心肝之火；黄连苦寒归心经、肝经，有清热泻火的作用。怀山药、山茱萸、熟地、茯苓是六味地黄丸中原有的药材，为加重清热的作用，将六味地黄丸中的丹皮替换为钩藤、莲子心和黄连；太子参可以益气养阴、固护脾胃。青龙齿可以重镇安神，帮助稳定良好的睡眠状态；合欢皮有疏肝的作用。
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