养生养肺重在调息
肺主呼吸，所以调节呼吸可以加强肺的宣降功能。《黄帝内经》讲：人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气；意思是说，水谷进入到脾胃，脾胃又给了肺，而肺又把它传到了全身，所以五肺六腑都从肺这里拿到了水谷精微。加强肺的宣降功能，一方面能宣发，让五谷精微中的营养物质到达全身；另一方面，它还可以降气机，使水液周流至全身。
如何通过调息来养肺
古人用长期的经验总结出六字调息法，通过上图中这六个字的发音，使我们的口型、声音以及面部肌肉发生改变，从而调动五脏六腑。
六字调息法是一种呼吸调节方法，通过控制呼吸来平衡身心。这种方法主要包括深呼吸、缓慢呼吸和集中注意力等步骤，可以帮助减轻焦虑、压力和情绪波动。具体做法为每次深呼吸持续6秒，缓慢呼气6秒，保持集中注意力6秒，重复进行。这种方法可以在需要时随时进行，有助于放松身心，提升内心平静。
肺气不足与憋气、胸闷的关系
中医认为，肺能助心推动气血运行。肺如果出现问题了，会影响到我们的心脏。如果长期肺气不足，会出现憋气、胸闷、气短、咳嗽等症状。
润肺止咳代茶饮
【组成】麦冬9-12克、五味子3-6克、北沙参6-9克、冰糖适量。
【用法】将药材泡入1000毫升开水中,泡30分钟即可饮用。
日常养肺
梨有润肺化痰、滋阴养肺的作用，甘蔗能清热化痰，日常如果口渴、咽干有痰，可以煮梨水或者用甘蔗榨汁喝起到化痰肺肺的作用。
1702