以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年8月29日节目视频要点内容笔记，本期主题《五官的爱与不爱》。做客专家：首都医科大学附属北京同仁医院副院长、主任医师——魏文斌。主要内容：揭秘眼睛、耳朵、牙齿的小秘密，教您呵护五官健康等。——菜刀客养生网。
别总让眼睛看电子屏幕
眼睛是一个非常娇贵的器官，长时间看电子屏幕，会导致视疲劳，不仅会影响视力，还有可能会引起干眼症。
图：近视人数
如何缓解视疲劳？
1.用电子产品20分钟，就立即向20英尺（6米）之外，远眺至少20秒。
2.热敷10-15分钟，能促进睑板腺的分泌，增强泪腺功能和眼部的循环功能。
眼睛也怕晒
眼睛的晶体特别娇嫩，长时间暴露在太阳光下，受紫外线刺激，很有可能损伤角膜，引发白内障，甚至导致失明等严重后果。
专家提示
强光下应佩戴墨镜保护眼睛。比如去高原一定要戴上墨镜、滑雪时戴护目镜。
耳朵喜欢小点声
耳朵的感知范围很全面，它除了有听觉功能，还有感知平衡、维持平衡的功能。
过大的噪声会直接损伤内耳的毛细胞，造成噪声性的听力损伤。我们在噪声环境下待的时间越长，噪声的响度越大，对耳朵造成的损伤越是不可逆的，甚至可能会导致噪声性耳聋。
专家提示：
1.在85分贝的噪声环境中超过2小时，就可能造成不可逆的听力损伤。
2.长时间处于噪声环境下，应佩戴防护耳塞。
掏耳朵，没必要
耳朵的外耳道有自洁功能，通过说话、咀嚼等刺激中耳肌的动作，耵聍可能会自己掉落、排出。掏耳不仅不能把耳朵掏干净，还有可能引起炎症，使自洁功能下降。
专家提示：
耳屎具有抗菌和防护作用，不建议频繁掏耳朵。
当心耳朵“闹情绪”
耳朵产生耳鸣与压力和情绪密切相关，压力过大时，就会对听觉系统产生影响。
专家提示
压力过大有可能导致突发性耳聋，听力出现异常应在两周内尽快就诊。
牙齿清洁好牙病才会少
牙齿是人体最硬的器官，通常每个人有28-32颗牙齿。很多人不注重牙齿的保护，往往牙齿出现严重症状时才来就诊，不仅导致病情恶化、治疗难度增加，而且治疗费用也会变多。
如何正确清洁牙齿？
牙齿清洁不到位，是造成牙齿损伤最主要的原因。无论吃不吃东西，细菌都会在短时间内附着在牙齿的表面，如果不注意清洁牙齿，就可能造成牙龈出血、口腔异味、龋齿、牙周炎等情况。