女性降压,缓解更年期症状

2013-09-21 来源:未知 作者:菜刀课

以下内容为贵州卫视养生节20130906期节目视频及笔记,主题《鲜花养生有良方》。嘉宾:著名中医专家、国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长——吴大真。主要介绍:针对女性更年期和三高隐患的食疗方法,以及美容养颜食疗方等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频

高血压测量标准

中年人高压140以上、低压90以上,说明您患有高血压。三七具有活血化瘀、止血的作用,主要作用是降血压。

女性患高血压的关键时间

妊娠期,妊娠高血压综合征、慢性高血压合并妊娠;更年期,遗传因素:原发性高血压;妊娠中毒症者:更年期高血压病。

自制降压良药-三七花黄瓜

黄瓜具有辅助代谢和美容的功效。取10克三七花每日泡水服用,可有降压效果,将三七花与黄瓜1:2混合打成汁或煮水服用,具有降血压和美容养颜的功效。

如采用苦瓜与三七花以1:1比例混合煮水服用效果更佳,对治疗高血压、高血糖、高血脂、减轻脂肪肝具有显著效果。

女性在两个阶段,应特别注意妊娠期饮食失衡、营养过剩会引发高血压,如果新生儿的体重超过8斤患有高血压和糖尿病的风险会高于其他儿童;女性在更年期会出现身体衰退、内分泌紊乱的情况,此时也是引发高血压的危险时期。

缓解更年期症状

迷迭香3克,将迷迭香放入茶壶中,缓缓注入热开水,冲泡3-5分钟,加入蜂蜜或冰糖,放置约3分钟便可饮用。饮用时,可以将迷迭香取出来,以免浸泡太久使茶水变涩,也保留它的香气;此茶有补肾健脑、增强记忆力、缓解头痛的功效。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克、羊心50克、食盐50克,将鲜玫瑰花放入小锅内,加入食盐,煎煮10分钟,待冷备用;羊心洗净,切成长5厘米、宽3厘米、厚约1厘米的小块,穿在烧签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤熟稍嫩即可;此方有疏肝解郁、补心安神的功效。

红花面膜

桃花(阴干)、红花、白芷、少许蜂蜜,将阴干的桃花、红花磨成粉末状,与白芷粉混合在一起,用蜂蜜调匀即可;此方有使面色红润,皮肤光洁有弹性之功效,特别推荐中年女性使用。

扁豆

白扁豆花10-15克、粳米50克,将白扁豆花洗净后水煎上15分钟,去渣取汁。粳米洗净后熬粥,粥开后倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟即可;也可将白扁豆花晒干研粉调入粥中食用。

扁豆花

取扁豆花100克、莲藕300克,辣椒油、香菜末、盐、味精各少许,将莲藕洗净切片,扁豆花与藕片分别焯水后晾凉,控干水分加入调料即可食用;此方具有解脾和胃解暑化湿的功效。

自制百合山药

取百合花3朵,山药30克、粳米20克、冰糖适量,将山药洗净去皮切成薄片与粳米一同煮粥,待粥熟时加入百合花瓣、冰糖,再次煮开即可食用;长期食用可以润肺生津、滋养皮肤毛发,同时还具有瘦身减肥功效。

丁香银耳

银耳15克、丁香花数朵、清汤1500克炖汤,此汤有肺肾双补之功效。


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