健康有道:养生养对窝-按摩眼窝可降压安神20140519

以下内容为广东卫视健康有道20140519期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名养生专家——刘纳。养生主题是《养生养对窝》。主持人：蕾蕾、吉娅。

按摩眼窝可降压安神

眼窝：1、用食指在眼皮上分另顺时针、逆时针按摩各10次；2、将视线从最远处移至鼻尖处注视3~5秒；3、双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次。

注意：青光眼患者、结膜炎、砂眼患者不宜按摩眼窝。

按摩耳后窝

按摩耳后窝可以起到刺激胰岛素分泌，降血糖的作用；午饭和晚饭后半小时效果最好。双手拇指用力按耳后窝、持续5秒后松手，如此反复按压。

按摩颈窝

按摩颈窝可止咳利咽。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。

按摩腋窝

【作用】按摩腋窝能宽胸护心。睡觉前拨弄左腋窝可有效预防心血管以外。

1、四指并拢，放在腋窝内，顺时针和逆时针按摩；

2、单手上举，手掌向上，另一只手掌拍打腋下30~50将，左右手可交替进行。