黑芝麻、枸杞、桂圆肉、核桃磨粉后，加入皮蒸熟的山药，搅拌均匀即可食用。山药必须50克以上，其它食材10~20克之间，依据自己的体质选择。
黑芝麻的功效：补精血、强筋骨、补钙的功能。中医讲肾藏精主骨生髓，与脑窍相连，所以多吃芝麻即强骨、强身、补精补血又补钙。
枸杞子的功效：入肾入肝、补血为主。
铁杆山药的功效：入肾、入脾、入肺，即补肺之阴阳，还补脾胃之阴阳，阴阳全补，而且不燥不腻。
核桃的功效：补肾补肺。
桂圆的功效：入心、入脾，可以解决心悸、失眠、心烦。
以上食材均有补肾的作用，以补肾为主，又可起到补心肝脾肺的作用。
养生堂20141101期节目视频
麻酱凤尾的材料：嫩离笋尖400克。细盐3克、芝麻酱10克、酱油10克、味精0.5克、芝麻油10克。 麻酱凤尾的制作：离笋尖去皮，修整洁后，在粗端改成四瓣（切开部分为莴笋尖长度的3／
麻糍的材料 糯米5000克，花生仁1250克，白芝麻250克，白糖2000克，蜂蜡50克，花生油1500克（约耗100克）。 麻糍的做法 1.将糯米洗净，用清水浸泡2小时，捞出，加入适量清水磨成米浆，盛
用料：土豆一个（重250克），糯米粉150克，豆沙、白芝麻各适量； 做法： 1。土豆去皮切成片，放入微波炉或蒸锅内蒸熟，取出用擀面杖捣成泥； 2。将50克糯米粉加入土豆泥中，揉成面
材料：黑芝麻吐司4片，生菜2片，蛋2，火腿2片，奶酪2片，少许盐和黑胡椒。 制作方法： 吐司喷少许水，从新放入烤箱150烤5分钟回温。生菜洗净，奶酪火腿备好。不粘锅擦少许油，打
主料：鸽子3只(约900克) 配料：猪五花肉250克，大葱200克 调料：杂骨汤25克，漆醋25克，绍酒100克，葱结50克，姜片50克，冰糖50克，酱油30克，湿淀粉25克，味精1克，精盐1克，芝麻油50克
主料：活河鳗2条(净肉约重750克)。猪板油丁25克，笋块75克。葱段100克，姜片10克，白糖25克，桂皮5克，绍酒25克，酱油60克，醋15克，芝麻油5克，熟猪油50克。 特色：成菜鳗鱼肉酥烂，鲜
药膳食谱:补肚益肾-杜仲牛膝猪脊骨汤(1) 原料： 杜仲15克，淮牛膝10克，红枣6枚，猪脊骨250克。 做法： 猪脊骨洗净，去髓剁块，与杜仲、牛膝、红枣洗净，加水适量
以下内容为养生堂20101119期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京中医药大学教授李铮。养生主题《千古名方》。主持人：王宁。 腰疼是什么原因 很多人一腰疼就想到自己
温补肾阳经验方。温补肾阳经验方【药材】巴戟天10克、肉苁蓉10克、熟地黄20克、山药15克、山茱萸6克。【用法】水煎服每日一剂，早晚两次温服，两到三周时间。【功...
刘姥姥是红楼梦中最长寿的人，至少活了85岁。湖北卫视饮食养生汇20150518《红楼梦中的养生智慧》。主要内容：红楼梦中最长寿的人、运动的9大机能、静坐竟也可长寿、顺应