以下内容为北京卫视BTV养生堂20170312期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃嘛嘛香带来的致命隐患》。养生讲述专家：中日医院大内科主任、内分泌科主任——杨文英。主要内容：破解“吃嘛嘛香”带来的致命隐患等。
李嘉存做客养生堂
一则“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的电视广告，让全国人民记住并喜爱上了李嘉存。李嘉存因为身体肥胖，今年年初甚至到了102公斤。这让他早早患上了高血压、高血脂、糖尿病、重度脂肪肝等疾病，给他带来了巨大的烦恼。而最近李嘉存非常开心，身体明显瘦了不少，逢人便说：一个多月减肥十多斤，最近最低到了94公斤，反弹一些也就95.6公斤，感觉浑身舒坦、轻松。但偏偏今天的专家却给他泼了冷水：你现在正面临致命危机！到底怎么回事？
晚上吃香蕉第二天血糖特别高
李嘉存有一个非常大的疑惑：头天晚上吃了一根香蕉，居然第二天一早血糖数值会特别高。如果连一根香蕉都是这种结果，那李嘉存真不知道还能吃什么了！那么香蕉真的不能吃了吗？专家用一个肝脏、一些糖原给出了科学的答案。
大夫嘱咐李嘉存：只要体重减下来，各种疾病都会好转。李嘉存也特意画了一幅画：闻鸡起舞图来激励自己。但走路膝盖受不了，很多人说要先减肥再锻炼，这种观点正确吗？既然走路不好使，李嘉存就用另一种方式锻炼：唱戏。李嘉存唱戏功底了得，两句唱腔几乎调动了全身的洪荒之力。那么这种锻炼方式，专家又会给出什么评价呢？
李嘉存减肥食谱揭秘
李嘉存一个多月从102公斤减到94公斤的食谱揭秘：早上两片面包、一杯牛奶；中午一袋营养冲剂，大小也就感冒冲剂那么多；晚上只吃一种菜。连续坚持三天。之后再三天换食谱，但也仅仅中午加餐一点点肉食。每6天为一个周期。专家指出：这种饮食身体没问题的人还可以，但糖尿病人这么做，终将面临酮症、酸中毒的发生，甚至面临致命危机。现场专家给李嘉存换了食谱，那么科学的减肥食谱到底是什么呢？
糖尿病人胖人群减肥原则
1、控制总热量：每天饮食约为800大卡（肥胖人的极低热量饮食）；
2、糖类、脂肪类、蛋白类，三种要均衡减少。
3、合格的减体重的药物。
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