以下内容为北京卫视BTV养生堂20170106期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补里的补虚食材》。养生讲述专家：北京中医药大学第三附属医院负责人、主任医师、教授、博士研究生导师——杨晋翔。主要内容：脾气虚的患者冬季如何进补，血虚的患者冬季该如何进补，当归食用禁忌等。
冬季进补
俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。专家介绍，这句话有一定的道理，因为冬令进补与平衡阴阳、疏通筋脉、调和气血有密切的关系。如果身体调整好了，对于身体的抵抗力会有提高，但需要辩证施补、虚实不同、分型进补。
冬令脾虚进补
冬令进补就是要补虚，由于脾胃在人体的脏腑中起到上通下达的枢纽作用，而在四种基本的虚证中，脾气虚是冬令进补尤其需要关注的。
脾气虚的表现
一、消瘦或者虚胖。
二、神疲乏力，倦怠。
三、气短懒言。
四、食少。
五、腹胀，便溏。
（图：脾气虚的表现）
脾气虚的舌象特征
1、舌体胖大。
2、舌质淡。
3、舌边有齿痕。
冬令血虚进补
冬令进补时，可以通过望色泽，察形体，看精神，观舌脉等四个方面的表现对血虚进行自我判断。
血虚的自我判断
1、望色泽：唇甲色淡，面白少泽。
2、察形体：肌肤干燥，肢体麻木。
3、看精神：头晕，心悸，失眠多梦，气短乏力。
4、观舌脉：舌淡脉细。
（图：当归食用禁忌）
肾虚冬令进补
冬令进补时针对肾虚的患者，可以从望面色，看形体，观寒热这三个方面分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。
肾虚自我判断
【望面色】
1、肾阴虚：两颧发红。
2、肾阳虚：面白无华。
【看形体】
1、肾阴虚：形体多瘦小。
2、肾阳虚：形体多肥胖。
【观寒热】
1、肾阳虚：怕热，五心烦热，口干舌燥，喜冷饮。
2、肾阳虚：怕冷，手足发凉，口淡不渴，喜热饮。
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