以下内容为北京卫视养生堂2021年11月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《髌骨软化症》。做客专家：北京大学第三医院院本部——王健全；北京大学第三医院院本部——梅宇；北京大学第三医院院本部——苗欣。主要介绍：髌骨的重要性等。
软骨软化与软骨脱落
大家都吃过猪骨头，猪骨头有“脆骨”，这种脆骨就是软骨，它们非常光滑，是我们关节的摩擦面。而长期的摩擦会导致软骨的退变或损伤，这种退变也是分程度的，最早便是软骨变软，也叫软骨软化，接下去如果退变继续，就是软骨变薄，再接下去就是软骨脱落了。
什么是髌骨
髌骨位于膝盖前方，是一个圆形的骨头，我们每个人都能摸到。如果你把腿伸直，放松，这块骨头你可以左右活动它，这块骨头就是髌骨。髌骨是“镶嵌”在股四头肌肌腱上的一个骨头，它充当着股四头肌发力“支点”的作用，对于膝关节发挥正常功能至关重要，约四分之一的膝关节痛是因为髌骨病变引起。髌骨是很坚硬的，但是长期的磨损它就会变软，它的摩擦力就会增大，所以我们运动之后就会疼痛。
股四头肌与髌骨的关系
髌骨是“镶嵌”在股四头肌肌腱里的一块骨头。强壮的股四头肌可以起到稳定髌骨的作用，让膝盖在屈伸活动的过程中，髌骨在特定的软骨轨道上运行，受力均匀。而股四头肌肌力不足的话，在日常活动或者体育运动时，髌骨会偏离正常轨道，出现异常的活动轨迹，受力不均匀，出现软骨加速磨损。因为女人股四头肌没有有几个强壮，所以女性容易得髌骨软化！/女人比男人天生腿短，骨盆宽，髌骨更容易磨损。
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