以下内容为北京卫视养生堂20150818期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节吃“错”劲—1》。养生讲述专家：北京协和医院骨科主任医师、教授、外科学系副主任——林进。主持人：悦悦。
关节寿命
有人说，膝关节的平均寿命是60岁，那60岁以后，我们接下来的人生要怎么度过？拄拐、坐轮椅、甚至只能躺在床上？关节有可能因为“用”得不当而加速损伤，甚至好多人还没到60岁，关节就已经要“退休”了！
跟关节“寿命”有关的因素
1、基因。
2、外伤、运动过度。
膝关节自测
先通过一个简单的测试，看看您的关节好不好吧？（请务必注意安全，旁边最好有扶手可以随时抓住，以防跌倒）单腿站立，下蹲，膝关节成90的时候，您的感受是怎样的？是在这之前就已经出现了疼痛或者关节不稳？还是能坚持能蹲下去？
膝关节寿命自测
上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法。膝关节炎在逐渐加重的过程中，患者的感受是不同的。先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，最终 在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。
关节自测
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