饮食养生汇：心跳速度与寿命-保证健康的前提20140715

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140715期节目视频及要点内容，本期养生主题《“心事”知多少》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任——刘红旭。主持人：刘仪伟。

心跳速度与寿命

医学研究发现心跳相对慢一点的人寿命更长。在自然界中，往往动物的心跳越快，寿命就越短。现代研究表明，人的寿命长短也和心跳速度有一定的关系。正常人的心跳在60到100次每分钟都是正常的，但在这个范围内慢一点更好，人的心跳过快时，容易发生心血管疾病，死亡率也会随之升高。心脏每次博出的血量是一定的，如果心跳每分钟低于30次就有可能导致脑供血不足。

体重越大的人心跳越快。运动状态下正常心率应是170减去年龄。心率在每分钟70次内是正常的，如果超过70次就应引起重视。

保证健康的前提

适当的有氧运动，合理的饮食，戒烟限酒以及保持健康的心理状态，这些都是保证健康的前提条件，同时也能帮助控制正常的心率。虽然酒精有一定预防心血管疾病的作用，但不能用饮酒来预防心血管疾病。晚餐后适量的运动可以避免人体胆固醇沉积。

高血压、冠心病心跳过快的危害

对一有高血压、冠心病等心血管疾病，并伴有心率过快的病人，需要采用药物治疗，常用的药物是β受体阻滞剂，β受体阻滞剂能有效降低心率，但是需要在医生的指导下服用。