以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140101期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家公共营养师——陈治锟。养生主题是《揭秘甜饮料的奥秘》。主要内容：常见甜饮料的配料有哪些，如何计算常见饮料的含糖量，如何自制健康的碳酸饮料，葱油鱼的制作方法等相关内容，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频。
常见甜饮料配料：色素、安赛蜜、阿斯巴甜、香精等食品添加剂；
常喝甜饮料的“七宗罪”：龋齿、肥胖、每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%、增加肾结石的风险，导致营养不均衡、导致骨致疏松和骨折。
如下图所示：
如何自制健康的碳酸饮料
【食材】 菊花、玫瑰茄、冰糖 【制作步骤】 1、把菊花和玫瑰茄一起放入容器中，用凉水冲洗干净； 2、在锅中坐上水，根据自己的喜好加入适量的冰糖，然后把清洗干净的菊花和玫瑰
【食材】酸奶、芒果、圣女果干、核桃仁 【制作步骤】 1、将芒果去皮切成小粒，圣女果干切碎，饼干包成颗粒状，不要碾碎；这样在吃的时候，还能有干脆的口感，核桃仁切成颗粒状
【食材调料】 柠檬 、桔子、丁香、 桂皮 、糖、红酒； 【制作步骤】 1、首先在锅中加入适量的水，再次柠檬汁挤入锅中，挤完汁的柠檬一同放入锅中煮制。用同样的方法将桔子汁挤出
服药前后饮酒会致命。要少吃醋的患者。要少吃醋的患者：1、醋酸影响抗酸性药物药效的发挥；2、酸性食品和解热镇痛的药物不可同时食用，如：阿司匹林、消炎痛、双氯芬酸等。
（凉茶） 夏枯草有清热泻火、散结消肿的功效，对于 眼睛 充血、口舌生疮有缓解作用。凉茶的主要配料是夏枯草， 广东 凉茶中有50%以下的凉茶都有夏枯草。 广东凉茶(1)夏
【食材】柠檬、桔子、丁香、桂皮、糖、红酒； 【制作步骤】 1、首先在锅中加入适量的水，再次柠檬汁挤入锅中，挤完汁的柠檬一同放入锅中煮制。用同样的方法将桔子汁挤出，桔子皮
健康之路20131022期《痛风，你不知道的事(二)》。主要介绍：痛风者能不能喝水应多喝哪种水，哪种水是弱碱性水，哪种奶制品更适合痛风患者，痛风患者应少喝哪种饮料，痛风
健康有道20130912期主要介绍：饮料的制作过程，食品添加剂，人工色素摄取过量的危害，喝高糖饮料的危害，自制碳酸饮料，选购相对健康的饮料等相关内容
多喝碳酸饮料、糖饮料的危害。我们市面上所看得见的饮料，绝大多数含糖量都很高，而我们平时没有注意的这些碳酸饮料、甜饮料到底含有多少糖，会对我们的健康造成什么危害呢？健康有