我们市面上所看得见的饮料，绝大多数含糖量都很高，而我们平时没有注意的这些碳酸饮料、甜饮料到底含有多少糖，会对我们的健康造成什么危害呢？
健康有道20130912期嘉宾：王旭峰给大家做了一个实验，选三种我们常喝的碳酸饮料、甜饮料，称一称里面所里面糖的含量，这三种饮料分别是可乐、橙汁和冰糖雪梨。
1、我们跟据饮料瓶上面的配料表，计算出里面糖的重量，可乐、橙汁、冰糖雪梨中的含糖量分别是55克、46.4克、63克；
2、55克、46.3克、63克到底是多少呢，我们用同等重量的方糖做比较可以看出，55克糖相当于我们平时吃的12.5颗方糖、46.4克相当于10颗方糖、63克糖相当于14克方糖。
可乐中的含糖量
专家提醒大家，市面上所看到的橙汁实际上是橙汁型饮料，里面橙汁和果肉加起来只占饮料的15%，冰糖雪梨中雪梨汁的含量只有10%。
多喝碳酸饮料、糖饮料的危害
1、长龋齿、蛀牙；
2、肥胖；
3、美国人调查发现，每天喝一罐甜饮料比不喝的糖尿病的发病风险增加20%，每天喝两罐糖尿病的发病风险增加50%。
4、美国人调查发现，每天喝甜饮料多的比不喝的，被称为不死的癌症——“痛风”的发病风险增加120%。
5、经常喝会导致体内的糖含量波动大，容易引起相关组织的损害。
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